征集養生高招

　　如果您有行之有效的養生經驗，可撥打電話13652025602，或發郵件quanminyangsheng@sina.cn，我們將與大家一同分享您的養生妙招。

　　分享養生經驗，專家點評真章，『養生有「昭」』期待您的參與！

　　紅橋區金興小區的夏女士與大家分享她延緩衰老的養生妙招。夏女士說，她近視多年，2001年又突遇疾病，身體狀況非常糟，綜合自身情況和醫生的介紹，她開始每天做自創的『刮眼圈、乾洗臉』的保健操，沒想到，這對緩解眼部疲勞、延緩衰老的幫助非常大。

　　刮眼圈的做法是，雙手食指彎曲，從內眼角向外眼角方向做輕刮的動作，先刮上眼周，再刮下眼周，兩個半圈合成一圈。每天刮20次，早晨起床後做最佳。乾洗臉則是用雙手以洗臉的方式按摩全臉，先是額頭，而後臉頰，最後是下巴，以面部皮膚微微發熱為好。

　　夏女士說，從當初的疾病纏身，到現在的神清氣爽，她覺得自己自創的保健操幫了她不少忙。經過多年的堅持，現在的她確實比同齡人顯得年輕，而且視力狀況也較先前要好。

　　醫生點評：

　　天津醫科大學、天津中醫藥大學特聘教授，南開醫院針灸理療科主任呂福全介紹，夏女士的養生妙招有很多好處，以前的眼保健操中就有一節與『刮眼圈』的做法類似。面部和眼部周圍有很多穴位，每天按摩面部可以疏通經脈，促進面部血液循環，既可以緩解視疲勞、保護視力，還可以保養面部皮膚。每天早起、睡前乾洗臉二三十次，力度均勻，堅持下去，一定勝過所有的化妝品，起到良好的美容、保健作用。

　　本報記者張昭