|
||||
立秋後,很多人把養生的重點轉到進補上。中醫專家提醒,秋後一個月內應先把體內的毒素排掉,然後再采取相應的措施進補。
經常熬夜熱毒重
很多人經常熬夜,從而導致陰虛火旺,加上天氣較熱,外熱引動內熱,體內蓄積很多熱毒,多表現為口苦、眼睛發紅、小便黃。
專家支招:可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉,加少量的鹽後食用,可養陰清熱。少吃油炸、辛辣刺激的食物。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或金銀花10克煎水服用,癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝。
脾氣虧虛暑濕重
炎熱的天氣過後,脾氣虧虛的人更容易出現暑濕重。很多人會出現頭昏、發熱、惡心、厭食、稍微活動後就疲乏無力等癥狀。
專家支招:山藥能補益脾腎,可以早晚喝點山藥粥;冰鎮的西瓜可清熱祛暑,每天可以適量吃點;應少吃油膩的食物;保持室內乾燥,多選擇清涼通風的環境。此外,可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當茶喝。
『酒場英雄』濕熱重
夏季天氣炎熱,很多男性仍然推杯換盞,不亦樂乎。還有一些男性喜歡三五個人結對吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因,久而久之,就會出現尿頻、尿急、尿黃、陰囊潮濕、大便乾燥或溏稀的癥狀。
專家支招:薏苡仁米、芡實米煮稀飯,可清熱利濕。赤小豆稀飯能通淋,可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒。此外,可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。
喜好出汗氣滯血淤
剛剛過去的炎熱夏季耗氣,出汗傷陰,從而導致氣虧陰虛,氣血運行不暢。常常表現為悶悶不樂、精神壓抑、胸悶、愛嘆氣等。
專家支招:將黃?30克、當歸10克燉老鴨湯,能有效改善氣血不暢。此外,黃花菜有忘懮草的美名,平時可以多吃點。
摘自《廣州日報》2010年9月30日
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||