胳膊癢、背癢、腿癢，越撓越癢，越洗越癢。一入秋，很多人尤其是老年人全身瘙癢的毛病又開始了，皮膚也變得乾燥並有細細脫屑現象。皮膚科醫師指出，剛入秋，濕熱並重，通過勤洗澡避免瘙癢往往適得其反。有秋季皮膚瘙癢癥狀的人，切忌過度抓撓，以防引起繼發性皮炎。

減少洗澡次數 降低洗澡水溫

　　秋季氣候乾燥，人體皮脂腺分泌也會減少，皮膚很容易出現瘙癢癥狀。醫學稱之為皮脂缺乏性皮炎，亦稱乾性濕疹，此病多發於老年人，在氣候乾燥的秋冬季節較常見。乾性濕疹除了與氣候等外界因素有關外，與生活習慣也有很大的關系：過多使用肥皂、頻繁洗澡、洗澡水溫過高、搔抓均可誘發或加重該病。有的患者在瘙癢難耐時，忍不住一個勁地抓撓患處，暫時的瘙癢解決了，卻很容易帶來新的病癥。過度抓撓患處會破壞皮膚的屏障，細菌和病毒容易侵入皮膚導致繼發性皮炎。

　　防治秋季皮膚瘙癢，應減少洗澡次數，尤其是盆浴，洗澡時水溫不要過高，少用或不用肥皂和香皂，天氣過乾時，使用屋內加濕器提高環境濕度到>50%，洗澡後要及時涂抹潤膚軟膏，如皮膚有炎癥，可以使用中等強度糖皮質激素軟膏，每日2次到濕疹完全消退。對於癥狀嚴重影響工作和生活的，還可在醫生的指導下服用抗組胺藥物。

『三吃一喝』防秋癢

　　皮膚稍微有一點不舒服，飲食方面就盲目地忌這忌那，其實這是一種誤區。秋季如果出現輕微的皮膚不適，飲食應盡量注意清淡、易消化，多食富含維生素C的蔬菜和水果，多吃梨等含水量高的果蔬，少吃油炸、辛辣及燥性食物，保持大便通暢即可。還可適當地補充蛋白質和脂肪，吃一些魚、雞等肉類。特別是有的放矢地『三吃一喝』防秋癢：

　　喝點茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收和利用，協助分解排泄對皮膚有害的物質，減少不良刺激。此外，它還能保證末梢神經興奮傳導和皮脂代謝的正常進行，防止皮膚乾燥，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

　　吃紅棗：紅棗中含有大量的抗過敏物質環磷酸腺?，可阻止皮膚過敏，防止皮膚瘙癢的發生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C，對改善過敏癥狀有一定的作用。

　　吃香蕉：香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。香蕉皮中，含有可抑制真菌和細菌的有效成分蕉皮素，可以用來治療皮膚瘙癢癥或因皮膚乾燥誘發的老年性皮膚瘙癢。

　　吃苹果：最新研究發現，過敏者攝取一定量的苹果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，起到預防過敏癥的作用。

綠茶擦身抑制瘙癢

　　錳是人體所必需的14種微量元素之一，補錳是防止皮膚瘙癢的關鍵。如出現輕微皮膚瘙癢，可將沏好的綠茶湯冷卻後，用茶包或乾淨的棉花擦身。茶葉裡含有豐富的微量元素錳，它能積極參與很多?促反應，促進蛋白質的代謝，提高人體對蛋白質的吸收和利用能力，並能促使蛋白質因分解而產生的一些對皮膚有害物質的排泄，從而減少換季對皮膚的不良刺激。綠茶中的錳元素還可以催化某些維生素在體內的代謝，促進維生素B6在肝髒中的積蓄。此外，秋季用綠茶擦身，還可以增強人體抗皮膚炎的功能，從而抑制皮膚瘙癢的癥狀。