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前幾天，在北京市某外企工作的莊先生對自己的體質狀況進行了測試。33歲的他這樣評價自己的測試結果：“不測不知道，一測嚇一跳。臺階試驗滿分5分，我才得了1分，實在太差了。”
據北京市東城區國民體質測試中心的工作人員介紹，臺階試驗屬於身體機能類測試，直接反映一個人的心肺功能狀況。如果一個年輕人的心肺功能良好，經過3分鐘的臺階試驗後，心肺應該很快恢復到正常狀態，而不是累得氣喘吁吁。
令莊先生不滿意的測試結果還有：身高體重比不標準———表現是嚴重超重；下肢爆發力下降———表現是跳不高；跑不快、不靈活———表現是10米×4往返跑成績一般……
東城區國民體質測試中心的一項統計數據表明，北京市有相當一部分青年的體質開始“預警”。該中心依據國家體育總局頒佈的《中國成年人體質測定標準》第二套內容，對近期參加過測試的949名青年受測者（18－35歲）的測評結果進行了分析評定。他們發現，在參加測試的青年中，有3成多（31.2％）的青年總體體質狀況剛剛合格，有近十分之一（9.7％）的青年總體體質狀況不及格。
該中心主任王龍分析認爲，之所以會出現這種情況，與很多青年都認爲自己年輕、身體好、用不着鍛鍊，或根本忽視體育鍛煉有關。
王龍介紹說，近期國家體育總局公佈的2000年國民體質監測結果表明，我國城市人口的身體素質正呈下降趨勢。特別是北京市人口的體質呈明顯下降趨勢，出現了“三高兩低”現象，即高血壓、高血脂、高膽固醇，肺活量低、體質降低。這都與平時不重視體育鍛煉有關。
王龍建議年輕人平時多參加一些有氧運動、下肢力量及靈敏度的訓練，如快走、慢跑、跳繩、游泳、登山、打籃球、打羽毛球、跳健身操等，使體育鍛煉生活化。
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