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北方網消息：今天是二十四節氣中的立夏，按氣象學的劃分，一個新的季節開始了。很多人喜歡夏天的美麗，不過，天氣一天天熱起來，人們的生活也會遇到不少的麻煩。特別是一些小孩子，他們的夏季生活需要家長們加倍地關照。家長們要從現在開始，根據夏季的特點，安排孩子的生活，爲他們安然度夏做準備。
立夏是二十四個節氣中的第七個節氣。天氣由溫暖變酷熱，人體汗液排泄開始增多。兒童保健和營養專家提醒家長們：兒童比大人運動量大，出汗多，他們會比大人提前感受到夏季的來臨。因爲身體消耗增多，免疫力開始下降，所以夏季是孩子易生病的季節，呼吸道、腸胃、皮膚等疾病都會多發。爲讓孩子平安過夏天，家長要從生活、飲食、衛生習慣、身體運動等方面對孩子進行調整。
立夏“嘗新”有道理
在我國，很多地方有立夏“嘗新”的風俗，就是在這一天吃一些新鮮的水果、蔬菜。這種做法對人的身體是很有好處的。特別是對小孩子，在立夏這一天合理地調配飲食，可以給一個夏季打下一個健康的基礎。這一天可以給孩子吃一些竹筍、櫻桃、麥仁、蠶豆等。還可以吃一點酸味的水果，用以生津開胃。
生活習慣要良好在進入盛夏以前應做好生活上的準備工作：一是給孩子把過長的頭髮剪掉；二是少給孩子用尿不溼，到了盛夏就可以做到不用；三是培養孩子自己睡的習慣，而不是大人抱着、摟着；四是爲孩子選購一款質地好、又透氣的涼蓆和枕蓆；五是要讓孩子養成飲白開水的習慣。水果、蔬菜一定要跟上，可以適當減少牛肉、花生、豆腐的攝入量，而相應增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量；六是有好的衛生習慣，孩子的衣服天天換洗，用品、玩具經常消毒，環境打掃乾淨，避免生蚊蠅。
夏季鍛鍊辦法多
天氣熱起來，正好對孩子進行“三浴”鍛鍊。也就是每天多通風，讓孩子開窗睡覺，進行空氣浴。帶孩子到戶外進行日光浴，夏季在每天早9：00左右爲宜。日光中的紅外線照到皮膚上，對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚上，可使全身功能活躍且循環加速，並能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。小嬰兒可以在樹陰下進行。還有就是水浴，天氣熱了，孩子們正好可以在水裏多玩兒一會兒，注意水溫在35℃左右，一邊洗澡，一邊遊戲，洗澡要天天進行，不只爲了乾淨，還爲了增強體質。3歲以上的孩子可以淋浴，這是一種刺激性較強的鍛鍊，注意噴頭不宜高於孩子頭頂40釐米。
到了夏季多喝粥
進入夏季以後，孩子們出汗多，食慾不好，家長們可以做各種營養保健粥來給孩子開胃，並調理身體。比較好做又適合夏天喝的粥有幾種：幹扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化溼，健脾止瀉；鮮荷葉取汁，過濾後加入大米煮成粥，涼心暖脾，助消化，對小兒夏季風熱尤爲合適。此外、綠豆粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
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