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世界睡眠日關心睡眠關注健康 專家指導正確方式
我國約有三成市民存在睡眠障礙。在昨天的“世界睡眠日”義診活動上，專家提醒，千萬別把打鼾不當回事，睡不好應該及時查找原因並接受治療，因爲睡眠不好也可能引發更多病症。
據最新的統計資料顯示，我國約有三成市民存在睡眠障礙，其中男性多於女性。在睡眠呼吸障礙人羣中，中年男性是高發人羣。據同仁醫院神內科副主任醫師張曉君介紹，睡眠不好，特別是患有睡眠呼吸暫停綜合徵的病人應該及時找出病因，否則很可能出現更多的病症。因爲睡眠時打鼾，甚至出現呼吸暫停症狀，會使人體血氧降低，血中的二氧化碳和酸度增加，同時不斷地醒醒睡睡也會誘發心律不齊，長此以往將增加心肌梗塞、脂肪代謝紊亂和性功能減退等併發症的可能性。尤其是一些本身就有“三高”症狀的高血壓、高血脂、高血糖人羣，更要格外留意自己的睡眠狀況。一旦出現8周以上的睡眠呼吸暫停症狀，應及時到專業醫療機構的睡眠治療中心接受檢查和治療。
同仁醫院呼吸科主任王毓洲告訴記者，在他們接診的人羣中，不少睡眠不好的病人，尤其是一些年輕人，都是因爲平時睡得太晚，而自身的生物鐘沒有適應這樣的節律，導致長時間失眠或是睡眠不穩定，甚至影響了消化道內分泌腺體的分泌、血壓等，最終患上了消化性潰瘍或冠心病。他認爲，日常保證有規律的睡眠將有利於人體自身生物鐘的協調。晚上入睡時間不要過晚，最好在夜間10點左右，如果年輕人社交活動較多，也應儘量保證在夜間12點前入睡。
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