教您挑選、鑑別夏季食品(圖)
8月4日天津市以晴好天氣爲主,最高氣溫在31℃左右,未來幾天天津市將出現高溫天氣。炎炎夏日裏,不少人會出現煩躁、疲乏無力、食慾減退,甚至頭暈、胸悶、噁心等“苦夏”症狀。
據專家介紹,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健,有兩條妙計可以使市民告別“苦夏”。一是多聽音樂多散步,寧心神戒躁怒。保持恬靜的心理狀態,不要過於激動,更不要發怒急躁。煩躁時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。
二是多喝涼白開,膳食多樣化。夏天氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食慾神經受到抑制,因此飲食營養的調理和水分的補充至關重要,同時還要注意膳食的多樣化。夏天不渴時也應多喝點水,還可吃一些新鮮的涼拌菜,加些蒜泥、薑末、醋等調味品,既可增進食慾,又能預防腸道傳染病,但吃時切忌一次過量和過涼。
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