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北方網消息：今天是世界精神衛生日。今年的主題是“關注兒童青少年精神健康——快樂心情，健康行爲。”重視心理健康特別是青少年的心理健康現在已經越來越被人們所重視了。不過，要“對症施治”纔能有效地解決心理問題。天津高級心理保健師董潔在心理精神日之際特別教會人們如何科學地進行心理諮詢。
近年來，我國兒童青少年的精神衛生狀況令人堪憂。各種針對青少年的心理諮詢中心、心理諮詢網絡、現場諮詢會也越開越多，成爲很多家長和青少年解決心理問題的主要渠道。不過，在進行心理諮詢時要注意哪些問題，如何去選擇一個好的諮詢師也是非常重要的。
-心理諮詢誤區不少
人們在進行心理諮詢時往往會出現一些錯誤的選擇或是錯誤的心理準備。比如：
期望值過高。一些人去看心理醫生，覺得自己的心理問題經過醫生治療後一定能立竿見影解決了，這種態度在一些家長身上體現得非常突出。其實，心理諮詢師不可能做到“話到病除”，他們不能改變現實，但能改變你的視角。所以，在諮詢時不要急於求成。
把諮詢視爲解決問題的惟一途徑。進行心理諮詢不能光靠諮詢師的力量，自己坐享其成，應當做好自我挑戰的準備，敢於變化，纔不會在諮詢出現困難時退卻。作爲一些中、小學生的家長，更有必要在這一點上幫助孩子，讓他們在諮詢師的幫助下認識自己，敢於改變自己。
諮詢上癮。諮詢只是消除心理問題的手段，是跨越心理困擾的跳板，而非終身靠山。要從諮詢師那裏學習解決問題的思維方式，而不是動不動就去找心理醫生。
過分信賴諮詢師。生搬硬套諮詢師的指導或建議，在現實生活中更容易碰壁。要根據自己的情況對諮詢師的意見有所取捨，保持獨立，相信最好的諮詢師是你自己。
認爲諮詢就應當勸解。很多人對心理諮詢有一種誤會，以爲諮詢師和來訪者是一對朋友，諮詢師是“勸架”的，用你好我好大家好的方式來勸你，事事都順着你說。其實諮詢師不會永遠讓你感到高興，讓你體驗痛苦在心理諮詢中也有着重要的意義，因爲癥結往往就在你所痛苦的問題上。所以，不要覺得諮詢師不順着你說就是他不好。
-選擇適合自己的諮詢師
因爲專業特點、交談形式、個人性格等原因，每個心理諮詢師都有他自己的特點，也有他最適合的來訪者。所以，在選擇諮詢師的時候也要注意從以下幾個方面去考慮。
要考察諮詢師的受教育背景和專業受訓背景。諮詢師一般要求有醫學或心理學背景，中級職稱，所以應注意考察一些諮詢師提供的專業受訓背景。
不要輕信“國外執照”。有的諮詢師擁有某國外機構頒發的專業資格或執照，很多諮詢者認爲這樣的諮詢師纔是國際水平的。但是，因爲中國沒有資格認證機構，所以無從知道真僞，而且北美、歐洲持有執照的諮詢師都有明確的專業、範圍、區域、人羣等限制，並時時接受監督和資格再認，離開這種環境，其資格就不存在了。
不要只重視職稱。教授或主任醫師、博士等頭銜只能說明他在某些學識上有造詣，不代表做心理諮詢的職業水平。做諮詢師更需要悟性。在找諮詢師的時候也是要先考慮他的專業特長，相關經驗和你自己的感覺。特別是給一些小孩子做諮詢，諮詢師的親和力、交談方式甚至是外表是不是被孩子接受都是非常重要的。不妨多找幾位諮詢師，這樣可以互補不足，共同爲解決問題提供支持。
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