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暑假就要到了。由於許多孩子假期過度放鬆甚至放縱，以至於出現了網絡依賴、濫交朋友、生活無規律等許多心理及行爲問題。究竟如何讓學生在暑假中過得既快樂、幸福，又充實有意義呢？資深心理諮詢師張彬提出幾點建議供家長及孩子參考。
1、青少年的孤獨、空虛、壓抑是形成網絡依賴的主要心理基礎。假期中，家長應爲孩子多安排一些新穎、有趣的社會及家庭活動，使孩子的矛盾心理得以引導和釋放。讓孩子學會一項或多項生活技能，如炒菜、做飯、洗衣服等。
2、定期與同學或其他同齡夥伴聯繫，最好是每週有至少一次的結伴遊玩或其他活動，以增強羣體的歸屬感與意識。
3、參加一項社會活動或蒐集資料做社會調查。
4、條件允許，家長可帶孩子到外地遊玩一次。這對拓展孩子的心理髮展空間有重大幫助。家長也可以帶孩子到自己的工作單位去一次，讓孩子感受父母的工作環境，體驗父母工作的勞累和艱辛，從而更加理解父母。
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