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“翻譯家王汶的健康食譜”中的主人公王汶女士，日前介紹她的一位朋友——原天津民俗學會會長、民間文藝家協會首任主席周驥良先生。這位著名的天津作家自幼身體羸弱，卻在耄耋之年仍能堅持工作學習、過着輕鬆愜意的獨居生活。在接受記者採訪時，紅光滿面、聲如洪鐘的周驥良說：“我本不是個健康的人！其實，‘守身如執玉’也算健身養生經吧？”
“所謂‘守身如執玉’，從字面意思來講，就是說我很珍惜生命，就像手捧着名貴的寶玉一樣精心呵護。”據介紹，20歲起周驥良就患有肺結核。“我大口吐血不止，無奈之下休學1年，所以我的大學整整讀了5年。撿了條命回來我就下定決心今生要善待自己，呵護這副羸弱之軀。”
一生不沾菸酒的周驥良生活很有規律，還自編了一套“周氏養生體操”，共分六節，包括鴨子鳧水、倒行、蹲腿、上舉下摸、腳趾按摩等。每天清晨、中午、下午他都有固定時間鍛鍊，幾十年雷打不動。周老受華佗“五禽戲”的啓發，自創了“鴨子鳧水”這節操，儘量模仿鴨子在水中的遊姿彎腰下夠，幾年下來腰帶都縮進了兩格多！
周老信奉“多”和“緣”兩字箴言，“多”就是多活動、多勞動、多用腦。即使85歲高齡，他仍堅持自己做飯自己操持家務，如今手有點發顫了還筆耕不輟。說到“緣”字，他告訴記者，人生貴在有緣，他把一生中經歷的坎坷當作是體驗生活，看作是緣分。他結交了很多朋友，他說：“與朋友在一起是一種精神會餐，其樂融融，對身體大有好處。”
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