雖說天津市已從潮溼悶熱的夏季進入相對涼爽的秋天,但是隨着雨水逐漸減少,氣候也變得乾燥。積聚了一夏,人體最容易產生燥熱感,咽喉乾燥、嘴脣乾裂都不可避免,所以專家提醒初秋時節要多喝開水,多吃瓜果梨桃,進餐時多喝湯並適當進補,這樣纔能有益健康,避免換季帶來身體不適。
首先,早晚適當運動,但是運動後一定要多喝開水,平常也要多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來防止咽喉腫痛。
其次,氣溫高溼度大時,儘量少出門,不要超負荷運動,以免出汗過多。出汗多,飲用的開水最好加少量食鹽;運動飲料也可以緩解精神緊張以及身體不適。
最後,經常頭暈、出虛汗的市民不要忽視進補,可以適當服用冬瓜排骨湯、鮮雞湯等。
|