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10月20日是“世界骨質疏鬆日”，今年的活動主題爲：鍛鍊。天津醫院有關專家介紹，骨質疏鬆多發於老年人和絕經婦女，但它絕不是老年人的專利，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致鈣的攝入少、體瘦，又不拒絕不良嗜好，年輕人也會骨質疏鬆。
據介紹，中國約有8800多萬原發性骨質疏鬆症患者，50歲以上的女性每3位中就有1個遭受由骨質疏鬆引起的骨折痛苦。專家提醒，鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質，但並非唯一所需。防治骨質疏鬆的原則和目的是增加骨骼中骨基質和骨礦物質的含量，防止骨質的分解，促進其合成，緩解或減輕因骨質疏鬆引起的疼痛及不適感。針對骨質疏鬆者骨鈣丟失的情況，患者可選擇對胃腸道刺激小的鈣製劑，在醫生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量，以彌補丟失的鈣，但絕不是補得越多越好。最好每晚睡覺前服用1次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀旁腺素的過度分泌，造成骨骼分解和骨吸收過程的加快。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D，預防骨質疏鬆效果更好。除此以外，保持健康的生活方式、均衡膳食、合理營養、適度運動、常曬太陽同樣重要，而且是藥物無法替代的。
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