最近兩天的天氣不錯,氣溫略有回升。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市以多雲到晴爲主,西南風3—4級,最高氣溫將回升到21℃,中午前後感覺會比較舒適,夜間氣溫最低維持在8℃左右。
秋季人們食慾提高,因此這個季節也是人們容易長胖的時候。不少人以爲必須去體育館,運動到全身大汗淋漓才能達到鍛鍊和減肥的效果,可實際上每天30分鐘的輕度體育活動足以使人感到精力充沛並能夠抵禦各種慢性病。而且這30分鐘的鍛鍊可以分配在各種活動和多個時間段穿插進行,如騎10分鐘的自行車, 10分鐘的慢跑, 8分鐘的快速爬樓梯等,不一定集中在半個小時內一次完成。
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