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今天陰沉的天氣逐漸轉好，根據昨天下午的天氣預報，今天白天陰轉多雲，東北風3—4級，最高氣溫在18℃左右，清晨最低氣溫約爲11℃。
隨着氣溫的逐漸回升，很多人也開始了他們的健身計劃。在此提醒熱衷於體育鍛煉的朋友，不僅在運動前要做好熱身運動，以預防肌肉和骨骼遭受損傷，而且運動結束後也要有幾分鐘的“冷身運動”，不要馬上坐下來或平躺休息。這是因爲在激烈運動時，血液循環速度加快，如果突然停下來，血液此時主要積在腰以下的血管內，因而導致血壓下降，有關研究顯示，血壓下降時體內會分泌大量腎上腺素，甚至有時會增多10倍，而腎上腺素會令血管收縮，從而使血壓上升。對有的人來說，腎上腺素分泌量太多還會使心臟中毒而引起心臟病。因此在劇烈運動過後，要進行適當的冷身運動，如做完跑步、游泳、健身操等中、強度運動後，要保證起碼5分鐘慢走或慢跑，以消除疲勞。然後測量脈搏，當脈搏減慢至120次以下，冷身運動纔算到位，可以慢慢停下來休息。
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