|
今天天氣晴好，氣溫略有回升。根據昨天下午的天氣預報，今天白天天津晴間多雲，降水概率10%，南風2—3級，最高氣溫31℃，清晨和晚上的最低氣溫維持在21℃左右。
秋高氣爽的天氣正是到戶外去鍛鍊身體的大好時機。研究表明，如果人們經常處在污濁的空氣中，很容易感到精神疲憊、四肢無力，因此，建議大家趁着休息日多到戶外去活動活動，呼吸新鮮空氣。慢跑是一項非常好的秋季運動項目，能增強血液循環，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，慢跑能大大減輕由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象，降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。
|
