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今天是第七個世界睡眠日，平日，人們生活和工作緊張，可能會出現偶然失眠，如果是經常、連續多日失眠，則不要疏忽大意。記者從天津市安定醫院睡眠門診瞭解得知，自從2004年12月該門診推出以來至今，因睡眠障礙到醫院就診的患者逐年增加，其中最小的失眠患者是初中生。
典型事例
白領連續失眠工作多次出錯
楊小姐爲復旦大學經濟學碩士，在塘沽開發區一家韓國企業任主管會計。從今年1月開始，楊小姐出現了第一次失眠，之後的幾個星期裏，楊小姐每個星期都會出現4次失眠，入院前，即使依靠藥物，也不能正常入睡。但她並未將失眠當一回事，仍強打精神工作。3月初，楊小姐外出辦事時將放有重要報銷單據、公章、私章的提包丟失。3月11日，楊小姐又將報批的賬目及覈算統計弄錯。
專家解釋：
四類人最易出現失眠障礙
天津市安定醫院睡眠門診的李翔醫生說，楊小姐的情況很典型。容易出現睡眠障礙的四類人：生活、工作、學習壓力大的人羣；社交活動廣泛的人羣；三班倒的人羣；經常出國需要倒時差的人羣。其中前兩類是最常見的。
大多數人不把失眠當病，以爲吃安眠藥就能解決問題，時間長了，藥量不斷增加，失眠卻更嚴重了。長期失眠將直接引發注意力不集中、記憶障礙、疲憊，甚至導致焦慮、抑鬱等。
有質量的睡眠不單看睡眠時間
“每天躺下30分鐘內能夠睡着；第二天起牀後精神充裕；經常做夢，但早上起來可以將夢境忘記；起夜次數不在多少，只要是起夜後能夠很快入睡，這就是有質量的睡眠。”李翔醫生解釋說，因爲每個人需要的睡眠量是不同的，5%的人每天睡眠只需6小時就足夠了，還有5%的人需要睡眠10小時以上，這些人大多是青少年。對於老年人來說，一般每天睡眠4個小時左右。
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