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天津市環境空氣質量日報(8月7日)
天津市環境空氣質量預報(8月7日)
讀者周先生：夏季天氣炎熱，人們容易中暑，請問怎樣預防和採取急救措施？
“夏季生活信箱”專欄記者：天津中醫藥大學第一附屬醫院呼吸科主任劉貴穎介紹，夏天如果在陽光下曝曬太久，或在高溫下工作時間過長、強度過大，以及睡眠不足，過度疲勞，都可能誘發中暑。老年人、孕產婦、孩子、慢性病人更容易發生中暑。所以市民在高溫天氣下，應科學選擇有效的防暑降溫方法。
誘因及症狀
中暑是高溫條件下人體體溫調節中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產生的急性疾病。一般來說，氣溫高於35℃時，中暑的人數明顯增多，氣溫達37℃以上時，中暑的人數會急劇增加。但氣溫不高而溼度很大，或通風不暢，也極易使人們發生中暑。根據臨牀表現的輕重，中暑分爲先兆中暑、輕度中暑和重症中暑三種類型。先兆中暑表現爲頭痛、頭暈、口渴、多汗、全身乏力、胸悶、心悸、噁心、注意力不集中、動作不協調等。輕度中暑除有先兆中暑症狀外，同時又表現爲體溫上升、皮膚灼熱、面色發紅、神志恍惚、無汗或大量出汗等現象，並伴有嘔吐、血壓下降等症狀。重症中暑表現爲高熱，呼吸急促，手足痙攣，突然昏厥倒地，如不及時搶救，可能危及生命。隨着工作條件的改善和人們防暑意識的增強，臨牀以先兆中暑和輕度中暑情況爲多，重症中暑較爲少見。
中暑、感冒要分清
輕度中暑和暑溼感冒在症狀上有不少相似之處，導致一些人分不清輕度中暑和暑溼感冒。暑溼感冒屬感冒範疇，有明顯的感冒症狀，如發熱、鼻塞、流涕或咳嗽；而中暑雖有發熱(比感冒發熱重)，但沒有鼻塞、流涕之類的感冒症狀。其次，暑溼感冒與感受暑溼有關，病程纏綿，大多伴有頭脹、肢體沉重、胸悶、噁心嘔吐、口渴不欲飲、小便少等症狀，需數日治療才能痊癒；中暑則主要與感受暑熱有關，患者一般體倦乏力，並且發病急，但恢復也快，一般1至2天，甚至幾小時內症狀即可緩解。
急救方法
一旦發現有中暑症狀，應立即將中暑者移到通風、陰涼的地方休息，讓中暑者仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服，用冷溼毛巾敷頭部、頸、腋下以及腹股溝等大血管經過的部位，有條件可用酒精擦拭全身，同時開電扇或開空調，儘快散熱，降低體溫。意識清醒的中暑者或經過降溫清醒的中暑者，可飲服綠豆湯、西瓜汁、淡鹽水或其他含鹽的清涼飲料解暑，還可以在額部塗抹清涼油或服用人丹、藿香正氣水等中藥。一般患者經治療後30分鐘到數小時內即可恢復。對於重症中暑病人，有呼吸困難者用人工呼吸，若出現血壓下降、高熱不退、神志不清、抽搐等症狀者，應立即撥打120電話，求助醫務人員緊急救治。
如何預防
預防中暑要從多方面着手：一是注意收聽天氣預報，遇高溫天氣盡量減少在中午外出，外出時要注意防曬，穿透氣性好的衣服，帶防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等。不要長時間在太陽下曝曬，年老體弱者外出一定要有家人陪同。二是要合理安排作息時間，保證睡眠時間和質量，適當午睡，同時加強體育鍛煉和耐熱訓練。三是要注意飲食，在保證營養的基礎上，飲食宜清談，多吃瓜類有利於泄暑熱和燥溼。出汗過多時，應適當補鈉。鈉可以通過食鹽、醬油等補充。隨時喝水，不要等口渴了才喝，同時不要過多地吃冷飲，以免傷及脾胃。四是要勤洗澡、擦身，室內空調溫度不宜設定過低，老人、心腦血管病人等不要長時間呆在過冷的房間中。長時間在戶外工作者以及有中暑病史者，應隨身攜帶防暑藥品。
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