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壞情緒
與心理狀態和性格相比，情緒具有一過性、爆發性、不穩定性和可控制性的特點，情緒對激素有很大的影響，比如生氣，腎上腺素分泌增加，血壓上升、面紅耳赤、呼吸急促，這些都直接會影響我們的身體狀況。
美國醫生約翰·辛德勒寫了一本書，叫《病由心生：76%的疾病都是情緒性疾病》，用了大量的病例來說明情緒決定健康這樣一個觀點，如肌肉緊張、胃腸疾病、皮膚、呼吸、內分泌等各個方面。下面我們來看看，情緒會引起什麼病。
情緒性胃病 把猴子吊起來，並不時給以電刺激，猴子處於焦慮不安的情緒中，不久便得了胃潰瘍。
情緒性哮喘 心理因素可誘發或加重哮喘，患者在焦慮、困擾或憤怒時，哮喘會頻繁發作。反過來，因疾病的發作又會造成患者情緒更加緊張、抑鬱、悲觀、沮喪，從而進一步加重病情。
情緒性頭痛 人們愛把一些棘手難辦的事說成是“令人頭痛的事”。從醫學角度來看，不良的情緒，如緊張、焦慮等，確實可以引起頭痛。
情緒性糖尿病 當人處於緊張、焦慮、恐懼、受驚嚇等應激狀態時，交感神經的興奮，將直接作用於胰島β細胞受體，抑制胰島素的分泌，使腎上腺素的分泌增加，間接抑制胰島素的分泌、釋放。如果這種不良心理因素長期存在，可能引起胰島β細胞的功能障礙，進而導致糖尿病。
喝水少
最新的數字顯示：都市人羣中至少有54%的人存在着缺水問題，而疾病和缺水之間確實存在着某種重要的關聯：
喝水多的人患肺炎的機率低10%；1/4的頭痛與一時飲水過少有關；每天喝1500毫升左右水可將患膀胱癌的機率降低60%；對腸癌和乳腺癌也有一定的預防作用；多飲水可將心肌梗塞和中風的危險降低55%；身體缺水使過敏的發生率增加30%。
喝水增加“性感”：飲水少的人缺乏性慾。他們的數據表明，所有男性中有50%的人每天喝水少於1500毫升，並因此而性慾不強。嚴重的缺水甚至可導致陽痿。其原因在於，機體在缺水狀態下無法分泌性激素。而每天飲2000毫升水即可在2～4周內解決這個問題。
吃肉多
很多男人無肉不歡，不愛吃蔬菜水果，而且爲了表現男性氣概狼吞虎嚥吃得太多，冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝一一報到。
肥胖
體內脂肪積聚過多，通常以體重超過平均體重的20%者稱爲肥胖症。通常因飲食過量發生。
對策：適當限制飲食和增加活動，一般不需藥物治療；絕對不吃宵夜，少吃零食；三餐都要吃(八分飽即可)，並注意吃飯時多咀嚼；重度肥胖症病人，可以採取胃束帶術減少食量。(南開醫院秦明放)
吸菸
吸菸是男性世界中的普遍現象，當一支菸被點燃，並被一口一口地吸入體內時，煙毒7秒到達大腦，引起大腦興奮。對呼吸道、血液、心臟、胃、腎、皮膚都有損傷，吸菸者得口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等癌症的機率比不吸菸者高50%；冠心病發病率是不吸菸者的4倍；肺癌發病率是不吸菸者的8-12倍，煙量越大，患肺癌的危險性越高。
吸菸降低性功能和生育能力
吸菸可以抑制血漿睾丸酮的水平，使性慾降低，甚至引起陽痿。吸菸時間越長，畸形精子也越多，正常精子數量也不斷減少，精子活動力也會減弱，如成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅爲40%，無疑對生育不利，因此戒菸可望有助於性功能的恢復。
喝酒
無論是一次飲酒過量或者長期嗜酒都對健康不利。
在心腦血管系統，飲酒可使心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，動脈硬化，發生冠心病、高血壓、腦血管意外等；在消化系統，可增加口腔潰瘍、食道炎、急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化的可能，降低呼吸系統的防禦機能，使大腦皮層萎縮，大腦功能障礙；使男性血中睾丸酮水平下降，性慾減退，陽痿，還可能使精子畸形，精子和卵子的基因突變，產生“胎兒酒精綜合徵”：智能發育差，先天性缺陷，生長緩慢等。
酒精性心肌病
是一種由於長期飲酒而使心肌變性，表現爲心臟擴大、心功能不全的一種心肌病。戒酒後病情可自行緩解或痊癒，多發於成年男性。
對策：由於長期飲酒形成酒精依賴性，所以應在短期內逐漸減量戒斷爲宜。在進行一般治療的同時，應進行對症治療，治療心力衰竭，處理心律失常。同時補充維生素類，加強營養支持治療。
熬夜
睡眠是人體休息、解除各器官系統疲勞最重要的方式。熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，容易引發各種事故，造成人身傷害。生理上會造成食慾減退、消化不良、免疫功能下降，引發或加重失眠症、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。
乾眼症
乾眼症常因睡眠不足，精神緊張等，服用部分降壓藥或安定劑、長時間使用電腦、汽車駕駛、讀書及其他精細作業，眨眼次數減少引起淚液減少以及戴隱形眼鏡、過敏性結膜炎和大氣污染等引起。
南開醫院眼科主任樑衛民出招：平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；將電視或計算機放置在低於眼水平的位置。目前在乾眼症的治療中，主要採用人工淚液替代療法，既可以抗菌又可以保持眼睛溼潤。
開車、工作、打麻將、旅行、網絡遊戲……
久坐
脊柱的壓力會造成頸椎、腰椎的問題，坐的時候要是不要求太多，後仰135度的坐姿可能是脊椎壓力最小的，最能保持脊椎形狀。脊椎治療中醫專家趙強則向記者介紹，最容易患脊椎病的人有企業家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫生、辦公室職員以及長期進行同一姿勢勞動的人員。
關注：坐骨神經痛
好好地正走路，突然就一疼，從臀部牽扯到腿部、足踝，突然出現又突然消失的劇痛，無法動彈。往往是由於腰椎問題造成的坐骨神經痛。
第三中心醫院骨科專家江毅介紹說，目前年輕人到門診看腰椎病的，佔到了就診人羣的四成左右，年齡以30-40歲的最多。腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經，有些病人以臀部和下肢放射痛、麻爲首發症狀。
江毅建議：每工作一小時應起身活動5-10分鐘，如果沒有其他的腰部疾病，可進行腰部屈伸、旋轉，以及左右側彎運動。要注意正確的坐姿，一旦出現疼痛症狀要及時就醫，不要自行吃止痛藥或塗抹藥膏了事。
痔瘡
肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，影響血液迴流，靜脈容易擴張屈曲，所以經常坐着的人容易患痔瘡；常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的原因。
公安醫院彭小輝：痔瘡可以根治，只要痔體成功切除，術後患者自我保養得法，就可徹底解決“後”顧之憂了。
目前的手術方式局部損傷小，基本保留肛門區域的皮膚完整，不會造成肛管缺損及肛門狹窄等併發症。
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