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農曆新年剛過，大夥又恢復了正常的生活和工作秩序，但不少市民在連續狂飲海吃之後，腸胃可能負擔過重、上火等發出消化不良、食慾不振等種種報警信號。俗話說，腸胃問題三分治七分養，因此有專家表示，節後清腸“排毒”就顯得很關鍵。
體內排毒 品茶潤腸
俗話說，“體內潤澤顏自華，腸內無毒身自健”。因此，愛美人士想要保持健康的身體和亮麗的肌膚，就要排腸毒，保持體內潤澤。
所謂“毒”，是指殘留在腸道內的宿便所散發出來的毒氣和毒素。宿便殘留在體內，致使毒氣、毒素上頂下竄，會使人出現便祕，腹脹、煩躁、失眠、脫髮等症狀。在這裏，記者向你重點推薦的方法是品茶潤腸。茶在中國有着幾千年的文化底蘊，喝茶几乎成了國人不可缺少的一部分。況且，女性朋友還可以在優雅地享受茶文化的過程中，達到潤腸排毒美容的目的，真可謂一舉兩得。
專家推薦飲用碧生源常潤茶以幫助通便、潤腸和排毒素。碧生源常潤茶以綠茶、土茯苓、沙蔘、淮山藥、草決明爲主要原料，飲用後可促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到快速通便以排體內毒素的目的；另一方面起到散內火、去內熱的作用，補充腸道水分，使腸道滋潤。
鹽水清身術
最近，國外正在流行一種飲水法，睡覺醒來，準備一瓶溫的淡鹽水1升(約等於4杯)，然後按照以下步驟排毒。
1.空腹靜坐冥想5~10分鐘。
2.快速喝1(約250毫升)杯淡鹽水，然後配合簡單的伸展、擺腰運動約10分鐘。
3.迅速喝1杯淡鹽水，再重複剛纔的運動。
4.再迅速喝1杯淡鹽水，第三次重複剛纔的運動。
5.再迅速喝1杯淡鹽水，接着到洗手間排便(如果沒有排便的感覺不要強迫自己排便，可以再做一輪動作，直到自己有排便的感覺爲止)。
小記TIPS：做完清身術45分鐘內不要吃東西。此清腸法每月只宜進行1~2次，不可過頻。
體外排毒浴鹽排毒
醫學專家認爲，人體皮下組織內會產生大量的酸性廢物，要清除這些酸性廢物必須用鹼性物質，譬如人們平常愛用浴鹽，因此用浴鹽泡澡或淋浴，能幫助清腸排毒，還能使肌膚變得更有彈性、緊實。
1.準備150g~200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽。
2.使用準備好的浴鹽，泡浴15~30分鐘。泡澡的時間越長，浴療排酸的效果越好。如果你想快速浴療，也可改爲淋浴，效果與泡澡幾乎相同。
3.由於泡澡讓人感覺勞累，因此浴後應休息30分鐘。
4.潔膚後，以浴鹽搓擦全身，從兩腳開始往上搓擦，再用溫水沖洗乾淨。
小記TIPS：如果覺得在家弄太麻煩，很多桑拿館都有浴鹽提供，一邊桑拿一邊排毒是不錯的選擇。
深呼吸排毒
要進行身體排毒，最簡單的方法就是調整呼吸。呼吸不僅給你的身體送氧，還是一種按摩內臟、清除體內廢物的方法。
1.直立，手心放於腹部，兩眼閉合。
2.用鼻緩慢地吸氣，同時讓肚子因吸入氣而鼓脹，等肚子脹滿後再用嘴緩慢吐氣，這種腹式呼吸要重複5次。
溫馨提示
節後調腸胃吃“黑”有理
黑色食品，主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏骨雞、豆豉等。據說，許多黑色食品不但營養豐富，而且還兼備排毒、去油等功效。
現代醫學認爲，黑色食品不但營養豐富，且有補腎，防衰老，保健益壽，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，黑色食品保健功效除了含有豐富維生素、微量元素的原因外，也與其所含黑色素類物質有關。
食品專家認爲，黑色食品不僅給人質樸、味濃、壯實的感覺，研究表明，食品裏的黑色素對人體健康具有不可低估的積極作用，如可清除體內自由基、抗氧化、降血脂、美容，甚至對性功能也有一定的促進作用。
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