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美國疾病控制和預防中心日前發表的一份調查報告顯示，因工作壓力、生活沒有規律以及疾病等因素的影響，近四分之一美國成年人飽受睡眠不足困擾，並因此影響工作。 報告稱，調查發現，長期睡眠不足的美國成年人數大約在5000萬到7000萬之間，而在過去1個月中，70%的美國成年人反映他們曾受失眠的困擾。調查還發現，在1985年，在45歲到64歲的成年人中，20%的人反映每天只睡6個小時或更少。到2006年，這一比例上升到了30%。報告說，與年紀大的人相比，更多的年輕人抱怨睡眠不足。 美國疾病控制和預防中心專家指出，造成睡眠不足的健康原因包括糖尿病、心血管疾病、肥胖等。此外，吸菸、酗酒、缺乏運動、心情沮喪等因素也會導致睡眠不足。專家建議，要改善睡眠質量，就應該保持有規律的作息，避免在睡前進食含咖啡因或其他刺激性物質的食品或飲料。 根據此前進行的另一項調查，造成美國許多成年人睡眠不足的因素還有工作節奏過於緊張、實行輪班制、深夜看電視或上網等。 美國全國睡眠基金會建議，大部分成年人每天所需的睡眠時間應爲7到9小時。 (責任編輯：張婧)
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