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“在漫長的失眠之夜，當我連吃12片安眠藥都不管用時，那種感覺是很絕望的！”
回想自己對抗失眠的這23年，55歲的張力強(化名)無奈地吐出一句話：“我覺得世界上最大的痛苦莫過於失眠！”
張力強回憶說：“我的失眠經歷是從參加工作開始的。由於剛剛從學校走上工作崗位，身邊都是陌生人，再加上我性格內向，一下子很難適應。晚上睡覺時，白天的事就像電影一樣在眼前回放，一會兒想到這件事辦得不穩妥，一會兒想到那句話說得不合適，一想到這些就睡意全無。失眠讓我痛苦不堪，連掛鐘的‘嘀嗒’聲都讓我感到頭痛欲裂。”
沒有辦法，張力強想到了藉助藥物來幫助睡眠。第一天晚上1片舒樂安定吃下去，一會兒工夫他就昏昏沉沉地睡去了。嚐到了藉助藥物睡眠的甜頭，張力強逐漸增加了用藥頻率。一年的時間過去了，原以爲已經告別失眠煩惱的張力強發現入睡又重新開始變得困難起來。很簡單，增加藥量，原來的1片變成了2片，逐漸增加到一晚要吃6片舒樂安定才能睡着。這時的張力強已經意識到這種情況不是很正常，於是開始嘗試着減少藥量。
這天晚上，張力強把用藥量減少到4片，躺了很久，張力強聽見了牆上掛鐘的響聲，才凌晨1點。他知道，自己又要開始整夜失眠了。不僅僅是睡不着這麼簡單，打哈欠、流鼻涕、流眼淚，這時張力強的樣子就和犯了煙癮的人一樣，促使他不得不把藥量增加回去。到了去年，張力強已經到了一晚上要吃12片舒樂安定才能睡着的程度了。
一次，張力強無意中和侄子說起此事，侄子連忙敦促他馬上去看醫生。安定醫院睡眠門診的李翔醫生給張力強進行了詳細的診斷，告訴他現在已經對舒樂安定產生了藥物依賴，如果再這樣下去很容易造成肝腎功能損害，甚至引發心臟猝死。經過一年多的治療，最終張力強的睡眠藥物更換成其他藥物，藥量也被控制在3片。
出現睡眠問題應及時治療
李翔醫生表示，失眠症已成爲人羣中最爲常見的疾病。大多數睡眠障礙者在出現睡眠障礙時首先考慮的是自己找催眠類藥物或是購買一些睡眠保健品幫助睡眠，但長期使用催眠類藥物會產生依賴性或成癮，會出現抑制呼吸，使記憶力減退等副作用，因此要嚴格遵從醫囑，切忌濫用。像張力強服用的舒樂安定，雖然安全性較高，但長期服用舒樂安定會產生依賴性，停藥後會產生戒斷綜合徵，頭疼、頭暈、煩躁、不安、哭泣、壓抑等，嚴重時會全身抽筋。
解放軍二五四醫院空勤科孟永霞主任表示，臨牀上有很多人太在意自己的睡眠時間，覺得自己睡的時間少就是失眠。其實每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關係。一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時到9小時，少年幼兒增加1小時到3小時，老年人減少1小時到3小時。睡眠質量的要求則是上牀半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾驚醒。
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