新華網巴黎3月19日電(記者李學梅)一項最新調查顯示,睡眠不佳已成爲法國上班族普遍面臨的問題,而工作壓力增大等是影響睡眠的重要原因。 法國國家預防與健康教育研究所日前對1000多名25歲到45歲的法國人的睡眠狀況進行了調查,結果發現,12%的受訪者受到失眠的困擾,17%的受訪者睡眠不足(每天平均睡眠時間5小時48分),45%的受訪者表示對自己的睡眠質量不滿意。問題在哪裏?53%認爲自己睡眠不佳的受訪者將問題歸咎於工作壓力過大。 不過,法國國家預防與健康教育研究所也指出,睡眠不佳除了與工作壓力有關,還與人們日常的一些不良習慣密切相關。比如在調查中,有12%的受訪者承認自己曾在電視機前睡着。此外,超過三分之二的受訪者承認在晚間吸菸、喝酒或是飲用含有咖啡因的飲料,這部分人中有許多人的睡眠狀況都不好。 研究人員說,一些簡單方法能幫助人們改善睡眠質量,比如營造一個安靜舒適的睡眠環境、睡前不劇烈運動、每天按時睡覺、下午5時以後不再喝刺激性的飲料等。
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