今天氣溫繼續平穩升高，建議您不妨調整睡眠時間和習慣，改善春季睡眠質量。
按照人體正常的生理規律，到了夜晚自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀態，此時最容易進入睡眠狀態。因此，晚間可將就寢時間控制在十一點到十二點。人體由深睡進入淺睡的睡眠週期通常是90分鐘，因此建議您把鬧鐘調在90分鐘的倍數加上入睡所需時間，便是起牀的最佳時間。另外，起牀之後建議您喝一杯白開水，伸展身體，幫助大腦清醒。早餐可少量吃一些甜食，這有助於讓睡眠時下降的血糖上升，幫助振奮精神。
