|
||||
10歲小兒郎為何亞健康
記者上午在市中醫藥研究院采訪時了解到,本市10家醫院的有關心理諮詢門診近一個月來收治了30個10歲以下孩子,這些孩子被診斷為亞健康。有關專家分析,一些父母望子成龍心切,給孩子安排過重課外學習計劃,讓孩子心理負擔過重是誘發孩子亞健康的主要原因。
市中醫藥研究院心身科?鳳卿主任介紹,由於壓力過大而導致身體反應,這是前來就診兒童中的常見現象。今年10歲的小明正上小學三年級,最近他每天早晨上學前都會腹痛,嚴重時甚至還會頭痛和嘔吐,全面體檢後並沒查出任何疾病。在心理門診中醫生發現,原來最近小明學習成績下降,父母要求過高、給他施壓過多。孩子膽小、心理脆弱,所以每天上學前就發生了上述癥狀。這其實是一種心理亞健康的表現。還有的孩子雖然沒有這種心身反應,但會產生厭學情緒,甚至逃課,嚴重影響了學業。
?鳳卿分析,有些家長對孩子期望過高,希望能把自己沒有實現的夢想寄托在孩子身上。所以,每個周末,很多父母帶著孩子參加鋼琴、繪畫、書法等各類少兒培訓班。但現在的孩子從小在家人的呵護下成長,心理脆弱,承受不了太多壓力。家長應從孩子的實際情況出發,不要給他們太多壓力。
亞健康其實是『心病』
記者從今天舉辦的天津首屆心理亞健康論壇獲悉,目前,由心理問題、社會認知偏差導致亞健康的人群已佔本市人口的35%。市中醫藥學會亞健康專業委員會主任委員?鳳卿認為,亞健康其實是一種『心病』。
人們通常認為,亞健康就是慢性疲勞綜合征,其實不然。亞健康是一種心理問題,即人們常說的『心病』,還沒有真正形成疾病。社會、心理等因素經常會導致亞健康。一種是認知亞健康:如果沒有堅定的信仰和精神支柱,青少年甚至成年人都會在人生某一時期遭遇心理危機;世界觀或價值觀不正確、道德感缺失,都屬於心理亞健康的范疇。另一種是社會適應性亞健康:如社會適應能力差,對工作、生活、學習環境難以適應,處理人際關系時以自我為中心;不良生活習慣如熬夜、不運動、煙酒過度、咖啡和可樂成癮等也都屬於亞健康。
?鳳卿建議,對於社會心理亞健康,人們在日常生活中應予以重視,否則容易因為持續亞健康進而轉化為『不健康』,平時應注意樹立樂觀積極的世界觀和人生觀,多交朋友、處理人際關系時多和別人換位思考,生活要適度,以好心態好心情遠離亞健康。
別讓蒜皮小事引發亞健康
記者在采訪中了解到,人們往往容易因為一些小事爭執患上亞健康甚至精神疾病。如因為一毛錢與人爭吵、一個不經意的眼神記在心裡等。專家認為,不良性格也能導致亞健康。
市中研院心身科?鳳卿主任介紹,在門診中經常會遇到很多前來諮詢的病人,渾身難受卻又查不出病因,最後在心理門診中了解到,原來是因為生活中某件小事積壓在心引發無精打采、工作效率低、失眠、食欲不振等癥狀。總結起來,可以說急脾氣、愛生氣、愛計較、愛衝動、控制力差、不開朗的性格能帶來心理衝突,會導致亞健康。
?主任認為,當與人關系緊張時,其實只要說聲『對不起』就可以化解彼此的不愉快情緒;使用『格言療法』,即每天看一些格言來訓練自己;或使用『內觀心理療法』,時常懷有一種對父母親友的感激之情。堅持一周,心態將煥然一新,性格會有明顯改善,尤其對以自我為中心的人群及青少年有較好效果。
健康人也要重視心理保健
當前,隨著生活節奏的加快和競爭日趨激烈,亞健康隊伍越來越壯大,很多身體健康的人也應重視起心理保健。市中醫藥研究院心身科主任?鳳卿認為,人們應認識到預防亞健康的重要性,應當把亞健康當成『未病』來對待,防患於未然。
目前,市民『治未病』理念逐漸凸顯。在節假日,經常有市民在醫院體檢,及時發現血壓、血脂、血糖等指標不正常,通過醫療預防、治療手段進行乾預,及時查出小病,防止得大病。隨著『治未病』健康理念的逐漸深入,人們應該把亞健康當成『未病』,形成心理保健的習慣,防止亞健康給自己帶來的危害。
?鳳卿建議,明確的生活目標和樂觀積極的心態有助於預防亞健康,可以通過飲食、運動、精神調節等養生保健方法預防亞健康。如:心情不好的時候可以和家人旅游散心,和朋友聚會,進行一些休閑娛樂活動,聽音樂,看一些有意思的書籍進行自我開導,轉移注意力。此外,還可以培養一些興趣愛好,讓自己專注其中,避免『卷』入亞健康。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||