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作為警務工作者,我們每個人身上都承載著或重或輕的工作壓力,如果把這些壓力放大的話,必定會乾擾工作之外的正常生活,人生也會因此變得缺少樂趣、疲憊不堪。由此可見,樂觀的心態在生活和工作中都是至關重要的,很大程度上影響著我們生活的質量和幸福感,對於警務工作者尤為如此。
因此我們說,做個樂觀主義者,不僅把微笑體現在外表更要保持在內心。盡量做好以下幾點,也許會對提昇生活滿意度有所促進。
第一,建立正確認識。在正確認識自我方面,要了解自己的優缺點,相信自己能夠做的更好;在正確認識現實世界方面,要明白一名警察的能力有限,改變現實不如適應現實,設立可以實現的目標並通過自身努力去影響事物朝積極方面發展。
第二,培養積極人格。消除腦海中對世界悲觀消極認識的不良因素,要懂得打敗自己的不是挫折,而是畏懼挫折的心態,有意識地訓練自己在逆境中、失意時能夠發現其有價值的積極面。
第三,肯定既有成就。心理學家研究發現,以贊賞肯定的態度看待自己,對擁有的一切心懷感恩,更容易體會到生活的幸福感。可以回憶過去取得的成就,提昇自信度;也可以回想現在一天所得,完成了哪些事情,獲得了哪些進步,欣賞自己。
當然,樂觀也要保持在適度的范圍內纔能發揮其最好的效果。心理學家研究還發現,良好的情緒狀態是由2/3的積極思想加上1/3的消極思想構成的。可見,消極情緒也是必不可少的,它保護著我們,使我們對現實保持敬畏。
最後,讓我們換種角度看生活,換個心態看工作,人生會因為樂觀積極的態度而美好起來。
通訊員:楊振瑤
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