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本報訊孩子正處在生長發育的過程中,對營養素的需求很大,尤其是對鈣的需要量,天津市兒童醫院有關專家提醒,現在許多家長給孩子補鈣存在三個誤區。
專家介紹,孩子需要加強補鈣的幾種情況:長牙、換牙期;患病期間和生長高峰期等。一般而言,0-6個月時,孩子每日需鈣300毫克;6-12個月時,每日需鈣400毫克;1-3歲時,每日需鈣600毫克;4-6歲時,每日需鈣800毫克。要注意的是,鈣與維生素D之間的關系非常密切。當兒童體內缺乏維生素D時,食物中的鈣就無法被充分吸收。這時候無論補充多少鈣都是『無用功』。
補鈣三個誤區
誤區一:母乳喂養不需補鈣
母乳是6個月內嬰兒最適宜的天然食物,也是最能滿足嬰兒生長發育所需的食物。但6個月後,母乳提供的鈣就不能滿足孩子生長發育的需要了,這時就需要從別的食物中攝取,例如蔬菜粉、豆制品、蝦粉等,同時補充一些適宜孩子吸收的鈣制劑。母乳喂養的孩子斷乳後,應繼續飲用奶制品,可以選用一些含有天然生物鈣的嬰幼兒配方奶粉,這種鈣很容易被寶寶吸收。另外,添加植物油的奶粉,也可以促進鈣的吸收。
誤區二:空腹補鈣更易吸收
其實飯後補鈣比較好一些,因為飯菜經過吸收消化後,能產生很多酸性的物質,如氨基酸,這些酸性產物可以促進鈣的吸收。同時,鈣在飯食的包裹下可以通過腸胃順利到達小腸,被人體吸收,避免腸胃損傷。
誤區三:天天補鈣不會缺鈣
天天補鈣還會缺鈣的原因,可能出在方法不當上,如有的家長將鈣片搗碎與牛奶混在一起吃,或在喂奶前後給孩子吃,致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊,造成鈣無法被吸收;還有的只給孩子服鈣片,不同時服用維生素D或曬太陽,影響鈣的吸收與利用。另外,給孩子補鈣時,不要一次補太多,最好分兩次補鈣,因為鈣越多的時候,吸收率反而降低。(范迺娣趙娜)
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