|
||||
《0.8生活:八分主義打造健康生活》陶濤著 2010年4月 藍天出版社
『0.8生活』,這個概念源自日本,初起源於醫學健康領域,後被引申成為一個令人耳目一新的生活概念。
『0.8』是一種生活態度,凡事不求完美,但求八分好:吃飯八分飽,讓胃部吸收得更好;做事出十分力氣,只抱八分成功期望;愛一個人,留兩分自由呼吸的空間給對方;『0.8』的生活態度並不是不進取,而是給自己留一點點空間,讓自己能堅持走得更遠。
從小到大,我們一直接受這樣的教育:一定要拿100分,一定要爭第一。但是,為什麼要給自己施加太大的壓力呢?
人生不是百米衝刺,而是一場馬拉松長跑,我們不需要一直竭盡全力向前衝,而應合理分配自己的精力、時間,留出一些氣力為跑完全程做准備。想象一下,如果每時每刻都緊繃著心中的那根弦,我們整個人就有可能被工作掏空,我們的健康就有可能走下坡路……這大都是因做得太『滿』所導致。
中國有句俗語,叫做『人活八分飽,花開九分艷』。也就是說,凡事我們都不要做得太滿,要適當為自己留點兒空間。月盈則虧,水滿則溢,凡事八分就好。這與時下流行的『0.8生活』學有著異曲同工之妙。『0.8生活』學告訴我們,不必對每件事都付出全力,而是盡八成的氣力就好,剩下的兩成氣力可當做回旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
《0.8生活:八分主義打造健康生活》將『0.8生活』概念在日常生活的養生保健方面進行闡述,向讀者展示一種最自然的健康生活,進而打造最潮最時尚的健康生活方式。
比如說,健康的心髒,每0.8秒跳動一次,這是人體循環的最佳狀態;烹飪時,用鹽量若能從1勺改為0.8勺,不僅能保有食材的生鮮原味,對腎髒也不會造成太大的負擔;吃飯時,肚子飽了,頭腦纔接到「飽」的信號,往往等到頭腦釋放出「吃飽了」的信息時,我們已經吃得太飽了,因此吃飯不宜吃到十分飽,感覺到八分飽就要停筷子了……
『0.8生活』學是一種豁達的人生哲學,我們在日常生活中若堅持八分主義的飲食生活習慣,自然也就會擁有更健康更快樂的生活質量。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||