此節氣正值中伏前後,高溫悶熱,且雷陣雨較多,易潮濕。暑濕之氣乘虛而入,最易使人心氣虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者,往往會引發苦夏、中暑等。天熱汗多,因此大暑養生,首先要重視補水,平時喝開水最好,必要時,則應該適當補充鹽分和礦物質,以維持身體所必需。此外,夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,還應重視以粥養生,糯米粥為溫養胃氣妙品,食粥與腸胃相得,最為飲食之妙。