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在三十多攝氏度的高溫中,游泳無疑是最佳的消暑方式。而今,打水球、水中瑜伽等活動大大豐富了『游泳消暑』的范圍,水中運動場館的人氣也一路攀昇。
逃離悶熱的空氣,能『劈波斬浪』打一場酣暢淋漓的水球,實在是一件樂事,更何況這是一場同學聚會。8個人分成兩組圍著一個球掙來搶去,水面上水花四起,攻防雙方都在努力拼爭,怎料在水中移動阻力太大,每個人的姿勢都很滑稽,大伙兒互相嘲笑起來。和朋友們玩得正歡的林先生是這次活動的組織者,談起自己的創意他頗為得意。『天太熱大家都想窩在空調房中,但是吃飯唱歌實在太普通了,我就想到了來游泳館打水球。涼快那是不用說的了,還健康,運動之後吃飯也會格外的香,大伙兒都說我安排的「沒治了」。』
水中瑜伽也是近年來興起的運動項目,一般在1米—1.4米深的池中進行,即使是旱鴨子,也可以安全地在水的包圍下放松肢體。水的浮力可保護人體在練習時不受損傷,減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛,讓人在輕松完成美體之餘,還能享受SPA保養般的舒適感覺。
從濱海新區多家游泳場館了解到,從6月入夏以來,泳客每月都在以5成的速度增加,除了新奇的水中運動項目逐漸在聚攏人氣,傳統的游泳活動也有忠實的擁躉。泰達國際酒店暨會館的水中健身教練馬英斌告訴記者,每天上午是學員的訓練課,學員們年齡跨度4歲—50多歲,他們學習游泳主要還是想掌握這項技能,強身健體。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內的髒腑,特別對血管有益,被譽為『血管體操』。同時,游泳還可以增強呼吸系統功能,能使大腦皮層的興奮性增高,游完泳後人會感覺很爽快。
另外,由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地,游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。不過有些注意事項是要銘記的,空腹和剛吃飽時都不適合游泳,因而飯後一小時是最佳的游泳時間。每次游泳時間不宜超過3小時,每游半小時應休息15分鍾後再繼續。
文/新報記者張錕
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