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8月23日就是『處暑』了,北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋介紹,所謂『處,止也,暑氣至此而止矣』,處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼,『秋乏』也在不知不覺中找上門來了。要消除『秋乏』,最好比平常多睡一個小時。
專家指出,處暑期間天氣由熱轉涼,早晚溫涼,中午氣溫仍然很高,暑濕較重,中醫稱暑困脾,人容易感到疲乏,很多人會感到懶洋洋的,就是老百姓常說的『秋乏』,要減緩『秋乏』,睡眠尤其要充足,最好比平時多增加1小時睡眠。另外,還要加強鍛煉,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
專家還提醒,處暑後應多吃些含維生素的食物,如西紅柿、辣椒、茄子等,有助於克服疲倦。
摘自《京華時報》2010年8月18日
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