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秋涼防『賊風』 秋天,白天仍然很熱,一到夜晚,就會涼風習習。有人稱這個時候的風為『賊風』,切不可大意。『賊風』吹在熟睡者的頭面部,翌日清晨易得偏頭痛,甚至發生口眼歪斜流涎;如果『賊風』吹在腹部,會引發腹瀉;夜間的『賊風』還會使肌肉處於緊張性收縮狀態,讓人不能充分休息,導致翌日全身酸痛,困乏無力。
秋天易感冒 秋季感冒與氣候變化引發的『氣候過敏癥』有關。氣候變化可分為兩種:一種是周期性的緩慢變化,另一種是非周期性的劇烈變化。人體對這兩種變化均需要經過一定時間纔能完全適應。如果氣候變化超過了人的適應能力,會使人體有不舒服的感覺。現代醫學把這種現象稱之為『氣候過敏癥』,其主要表現就是人的注意力不集中、記憶力下降、困倦乏力、抑郁焦慮、頭痛暈眩、惡心等。
秋天多設防 用冷水洗臉、熱水泡足。每日晨、晚養成用冷水洗臉、熱水泡足的習慣,有助於提高身體抵抗力。預防感冒,最根本的一條就是加強鍛煉,增強體質。此外,要堅持用冷水洗臉洗鼻,以增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力,也可用手指揉按鼻旁迎香穴1?3分鍾,或用兩食指擦鼻梁兩側,使之發熱,促進鼻腔的血液循環和黏液的分泌,以增強其抗病能力。
(張翠穎)
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