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國慶長假,有些朋友覺得,不如利用7天來個集中鍛煉。其實倒也不必,專業健身教練說:『健身貴在堅持,7天集中的鍛煉不可能有什麼明顯的效果,過量的訓練還可能導致疲勞過度。不過在長假中,還是可以培養健身意識的,參加一些簡單的活動,讓身體適應健身的節奏,樹立健身觀念,讓長假下定的健身決心一直堅持下去。』這纔是長假健身的真正意義。
如果您還不知道健身從哪下手,沒關系,我們已經為您想好了國慶長假健身的點子,希望這些能給您的假期增添活力,給假期後的工作帶來動力。
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