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現在進入天高氣爽、舒適清涼的秋季,很多人在不知不覺中增加了飲食,脂肪很容易產生。秋季的飲食,除了考慮避免過量的卡路裡攝入以外,還要兼顧補中益氣,滋養潤肺。
螃蟹含有豐富的蛋白質,脂肪又少,是適合減肥的美味食品,但螃蟹屬寒性,多吃易造成身體過度虛寒,所以要蘸熱性的生姜來食用以便中和。這樣食用螃蟹都是非常科學合理的吃法,既滿足了口福,又能減肥。
喝茶可以減肥瘦身,飯後喝茶有去除體內脂肪的作用,既喜歡吃餃子又喜歡茶葉味道的人,可以將粉末綠茶加在炒飯裡,或混入餃子餡中,自己?面做餃子皮時,可加些用果汁機打碎的茶渣,即形成美麗的綠黃色的餃子皮,制作成名副其實的茶餃。不僅顏色美麗,茶葉的纖維和單寧又能去除脂肪,確實能獲得減肥的效果。
百合是秋季最適宜的食物,味甘、性平、溫肺、鎮咳、靜心,食用其根部,加入南瓜咸飯中食用效果最好。
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