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浙江在線10月27日訊
『高血脂就像一個無形的殺手,如果大家不重視它的存在,它在不知不覺中就會威脅到大家的健康,甚至生命的代價。』近日,杭州市三醫院心內科主任林玎,在做客本報第61期名醫大講堂時,極力向早報讀者呼吁,盡早關注自己的血脂。
年輕白領突發腦溢血死亡今年30歲的秦楊(化名),在杭州從事銷售工作,雖然收入不算太低,但作為一名新杭州人,想要買房買車還比較困難,於是他在工作上特別拼命。
就在公司組織的一年一次的春季體檢中,秦楊被告知有高血壓和高血脂,可他總覺得自己還年輕,沒什麼大問題。『應該是加班夜宵吃多了,又沒什麼時間鍛煉的緣故,少吃點就好。』他摸摸自己往外凸起的圓肚子,不屑地說。
時間很快半年過去,秦楊還是常常加班,晚晚夜宵,要鍛煉的事也早已拋到九霄雲外。可突然有一天下午,他在單位裡走著走著就暈倒在地,等同事們把他送到醫院時,醫生都已無能為力。
『這個病人之所以會去得這麼突然,那是因為他的高血壓和高血脂一直沒被控制,再加上長期疲勞,一旦發病就會非常凶險。』林主任說。
血脂是人體血液內的脂肪類物質,雖然有許多非常重要的功能,但絕對不能超過一定的范圍。
林主任說,如果血脂過多,容易造成『血稠』,在血管壁上沈積後形成斑塊,然後逐漸堵塞血管,嚴重時血流被中斷。
而如果中斷發生在心髒的冠狀動脈,就引起冠心病;發生在腦血管,就會出現腦中風;如果堵塞眼底血管,則導致視力下降、失明;如果發生在腎髒,就會引起腎功能衰竭;發生在下肢,會出現肢體潰爛、壞死等等。
沒有癥狀不等於血脂不高就像秦楊一樣,許多人發現自己血脂異常,一般都在體檢的時候,只是大家沒有因此引起重視。
林主任再次提醒大家:『沒有癥狀不等於血脂不高,由於高血脂的發病是一個緩慢過程,高脂血癥通常沒有任何不適的感覺,一旦導致器官損傷,會出現目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等。』
那麼哪些人特別容易得高血脂癥呢?
林主任說,體型肥胖者;中老年人;長期高糖飲食者;糖尿病、高血壓、絕經後婦女;長期吸煙、酗酒者;習慣於靜坐的人;生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者;有高血脂家族史者等。
所以,林主任從專業角度告誡大家,每個人都要及時檢查血脂。普通人每兩年檢查一次;而40歲以上的人,每一年就要檢查一次血脂。
血脂高的人勿碰蟹膏和蟹黃『秋風起,蟹腳癢』,在這個秋高氣爽的日子裡,杭州人最鍾愛的美食,莫過於鮮美的湖蟹。公蟹殼裡稠稠的膏,母蟹殼內厚厚的黃,光是想想就讓人垂涎欲滴。
有人說螃蟹的膽固醇很高,有高血脂的人是不能吃的,事實真的是這樣嗎?林主任的意見是:『螃蟹的膏和黃膽固醇確實很高,血脂高的人最好別碰,但要實在忍不住,可以咬幾條腿解解饞。』
對於那些血脂高的人,林主任總結了調節血脂的三大法寶,可供大家參考。
法寶一:調節飲食結構。高血脂癥的飲食原則是『四低一高』,即低熱量、低脂肪、低膽固醇、高纖維膳食。可以吃一些山楂、香菇、黑木耳等具有輔助降血脂功能的食物。
法寶二:改善生活方式。減肥、戒煙、控制酒精、有氧運動等。林主任說:『上午10點是一天中最佳運動時間,下午4—5點是減肥的最佳時機。』同時也要注意心理健康,保持樂觀豁達的生活態度。
法寶三:藥物治療。上世紀九十年代初,國際醫學界進行了大規模的調脂治療研究,結果顯示,長期服用調脂藥物,不僅降低血脂,同時也明顯減少冠心病、心肌梗塞、腦中風的發生率、致殘率和死亡率。