|
||||
美國肥胖防治的權威專家,曾任美國國家衛生署預防及治療肥胖特遣小組成員的約翰·弗爾特教授為中國人保持健康體重提出了7條建議:
1、每天睡8個小時;
2、吃早餐;
3、每天行走60分鍾;
4、記錄下吃的食物,並計算攝入的能量;
5、監測體重;
6、親朋的互相支持和鼓勵保持健康生活方式;
7、堅持不懈。
如果要維持良好的體型,就趕緊開始實踐這7條建議吧!上班時在路上少開一段車,或者少坐一站地的車,走一段路去上班,在家時多做一些家務等等。這些日常生活中的點點滴滴的運動,其實就是保持健康體重和體魄的秘訣。科學的減肥方法來源於健康的生活習慣和理念,從請教瘦身法的學習者到踐行科學減肥法的親歷者,再到向更多人宣傳吃動平衡觀念的傳播者,若能在瘦身的歷程中親身體味到這層蛻變,維持良好體型,便不僅僅是女人一生要堅守的事業,而是一種時尚健康的生活態度。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||