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新華網天津頻道1月4日電(記者周潤健)6日將迎來傳統節氣之一的小寒。保健專家提醒說,小寒時節是一年中最寒冷的時期,公眾需防『寒從腳下起』和『冷輻射』侵襲。
小寒時節寒潮天氣頻發,全國都處於溫度最低的時期,民間素有『小寒大寒、冷成冰團』的說法。
保健專家提醒說,在此節氣中,要防止冷輻射對身體的傷害。所謂冷輻射就是低溫輻射,冬季物體溫度低,人體靠近它時,往往會有冷風颼颼的感覺,這種寒冷的感覺就是冷輻射造成的。
這種輻射對人體的傷害是相當大的,可能會導致局部組織出現血液循環障礙,神經肌肉活動緩慢,全身的反應一般為血壓昇高、心跳加快、尿量增多、感覺寒冷。
為了防止冷輻射侵襲,公眾要遠離過冷的牆壁或是其他物體,睡覺時至少要離開牆壁50厘米以上。如果牆壁與室內溫度相差超過5℃,牆壁常出現潮濕甚至有小水珠形成,此時可在牆壁前放置木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕冷輻射,從而保護好身體免受輻射的傷害。
俗話說『寒從腳下生』。小寒時節,公眾還要特別注意腳部保暖。保健專家指出,中醫認為,人是一個整體,足部可以反應內髒的病癥。反過來,保護好足部又能增加內髒的功能。所以,不要認為足部保暖是局部保暖,實際上,足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。
對付腳涼,最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳,然後用力揉搓足心。自古就有『要長壽、頭涼腳熱八分飽』之說,所以晚上吃完飯,休息一會兒,弄上一盆熱水,邊泡腳邊看電視。這樣既能御寒保暖,又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。(完)
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