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天津北方網訊:本市今年的研究生考試1月15日開始,一些考生不注意休息14日晚上仍然臨陣磨槍。教育、衛生專家提醒:考生應注意休息和飲食,保持平常心,把考試重點放在『查缺補漏』上。
專家介紹,研究生考試前,考生應該注意四方面事項:一、注意休息。考生要想在考試中保證自己有充足的精力和適度的興奮狀態,切莫在考試前挑燈夜讀,要像平時一樣,早睡早起。二、擁有平常心。盡量做到不患得患失,放開對自己的過分要求、對成功的太過在意,平靜從容,不偏不倚,以一顆平常心來對待考研。善於在緊張環境中放松自己的情緒,使交感神經從過度興奮中,迅速恢復到興奮與壓抑的平衡,創造出最佳的應試狀態。三、審視全局,『查缺補漏』。檢查自己的不足,及時補充。注意復習內容不要過難,要復習每科的最基礎的知識,不要再做新試卷、學新內容。四、注重飲食。好多家長都給孩子大魚大肉導致飯菜油膩,卻不知不覺地就導致了營養的失衡。所以必要的營養支持很重要,三餐飲食的側重點也要有所不同。早餐,必須吃的有營養;中餐,不能太油膩;晚餐,要以清淡飲食為主。有條件的家長還可以給考生來個『三補』:睡前吃牛奶煮雞蛋,可以防治煩躁不安;睡前吃糯米大棗粥,可以防治失眠;睡前吃蓮子桂圓百合湯,能夠補氣養血,安神定膽。記者趙寶起 實習生張雪地 劉波