防御風寒滋補勿過
此節氣可以說是一年間最冷的時節,人們在加強身體鍛煉的同時,飲食方面更要多加注意,應多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物,如牛肉、羊肉、雞肉等。此外,還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期,應適當多吃一些溫散風寒的食物,以防御風寒邪氣的侵擾。此節氣中,人們在飲食上應當注意營養的全面,不能冬補太過。