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新華網天津頻道1月19日電(記者周潤健)20日,迎來大寒節氣,此時節,是一年中最寒冷時段。養生保健專家提醒說,大寒時節,公眾在著裝方面一定要注意保暖,生活起居上要注意多開窗通風。
養生保健專家說,大寒時節,由於冷空氣勢力強大,空氣乾燥,雨雪減少,我國大部分地區呈現出一種持續『晴冷』的態勢。有心腦血管病史的人在此節氣中尤其要注意保暖,早晚要少出門,避免感冒。早上應盡可能晚起,中午或下午可到戶外活動一個小時左右,外出時要加穿外套,最好戴上口罩、帽子和圍巾。
大寒時節,由於天氣寒冷,上了年紀的人,一般都有肌肉萎縮和動作緩慢的現象,因此,選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。養生保健專家提示說,患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人,應再增加一件背心,利於保護心、肺和胃部不致受寒。有關節炎、風濕病的人,制作冬衣時可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚,從而起到防寒保暖的作用。
養生保健專家提醒說,冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而大寒期間除了寒冷外,空氣也比較乾燥,白天的平均相對濕度一般低於50%,加之室內采暖,居室內的濕度常常只有30%左右,這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。所以,注意保暖的同時,也要關注居室內的濕度,早晚要多開窗換氣,室內取暖時也要注意在地板上放置一盆清水,或是晾一些濕毛巾之類的東西,以增加空氣濕度。
寒冷冬夜,許多人有了『尿意』,卻因為害怕冷而拖到天亮纔去上廁所。專家表示,這種憋尿的習慣對健康很不利,容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病癥,因此,夜間有尿意時千萬不要忍著。(完)