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冬季,為增加室內濕度,許多家庭都使用了加濕器,以免因室內過於乾燥而引發感冒等呼吸道疾病,有些人甚至一天24小時都開著加濕器,認為只要室內潮濕就一定對保護呼吸道有利。然而專家指出,如果加濕器開個不停或者使用不當,同樣會傷害呼吸道,增加患呼吸道疾病的幾率,特別是對呼吸系統較弱的兒童傷害更大。
空氣過乾
呼吸道黏膜受損
人體器官中,呼吸道是直接接觸空氣的部位,因此空氣的濕潤程度也會直接對呼吸道產生影響。中華醫學會兒科分會呼吸學組委員、天津醫科大學第二醫院兒科主任劉長山介紹,今冬降雪偏少,空氣始終很乾燥,這正是近一個多月來人們呼吸道疾病持續高發的原因之一。
為什麼空氣乾燥對呼吸道的影響這麼大呢?這是因為,為防止空氣中的塵埃和致病菌進入肺部,呼吸道有一重『保護性裝置』——呼吸道分泌物,這些分泌物不僅能給吸入的空氣『加濕』,使其順利地到達肺內並進行氣體交換,同時還能吸附空氣中的塵埃和細菌等。在氣管黏膜的表面,有很多時刻運動著的纖毛和絨毛,它們像手一樣有規律地來回撫動,將分泌物與塵粒、細菌等一起推向喉部排出。如果空氣過於乾燥,呼吸道的濕度也會下降,導致分泌物無法順利排出,成為病毒和細菌的滋生地,同時阻礙纖毛和絨毛的正常功能,導致患病。
空氣過濕
易吸入塵?細菌
既然空氣太乾易使呼吸道出問題,那麼空氣濕度大,呼吸道就會舒服了吧?其實不然,空氣濕度過大同樣會誘發呼吸道疾病。原因在於,目前家庭常用的加濕器,制造的霧粒直徑多在10-20微米,這些較大的霧粒會黏住空氣中的微塵和塵?等,並不是非常清潔。當空氣中的水分增多,而加濕器又沒能經常清洗的話,在適宜的溫度下,室內和加濕器中都很容易滋生細菌,這些有害微生物會伴隨加濕器的霧粒進入人的呼吸道,最終進入肺部,抵抗力弱的人就會因此染病,特別是喘息性疾病。
由於孩子的呼吸系統比成年人弱,抵抗力也較差,這種情況一旦持續,孩子就容易最先『中招』。
土法加濕
比加濕器更安全
過乾和過濕對呼吸道都沒好處,顯然,室內濕度適當纔對健康有利,那麼,什麼樣的濕度纔是適宜的呢?劉長山介紹,一般來說,室內溫度在20℃-22℃、濕度在50%-60%時,對人體最為適宜。另外,使用加濕器也有許多需要注意的地方,加濕器應經常清洗,使用加濕器期間,室內也應多注意通風;如果整夜開著加濕器的話,房間一定不能是密閉的;要是擔心入睡後無法控制加濕器的開啟和關閉的時間,為安全起見,也可以使用一些『土方法』給房間加濕,例如在臨睡前擦濕地板,或者在暖氣上搭些濕衣服、濕抹布等,就不用再開加濕器了。
劉長山同時提醒,相對於出汗這種『顯性失水』,呼吸時也會帶走體內的水分,這叫做『不顯性失水』。兒童的呼吸頻率比成年人快,因此,在乾燥的冬季,孩子更應注意補水,當然,這其中也包括奶、湯等飲食中的水分。本報記者張昭