|
||||
有些孕婦為了補充營養,喜歡吃夜宵,其實不然,吃夜宵不但會影響孕婦身體健康,也未必能帶給胎兒足夠的營養。
吃夜宵容易讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃夜宵,可能會影響孕婦的睡眠質量。
夜間身體的代謝會下降,容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來,造成體重過重,導致產後恢復能力變差,無法回復到懷孕前的正常體重。
其實孕婦在營養需求上,並沒有想象中的多,很多孕婦吃進去的是高熱量而非高營養的食物。
如果孕婦純粹因為肚子餓想吃夜宵,建議最好在睡前2~3小時吃完,且避免高油脂高熱量的食物。