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中新網2月16日電據臺灣『中廣新聞』報道,每到變天、周遭親友感冒,臺一位46歲男子總是難逃遭到感染的命運,每回就醫總是大嘆『為什麼感冒都是我』,經過檢查發現,男子沒有特殊疾病,唯獨體內維生素D異常的低,嚴重缺乏,醫師解釋,容易感冒原因多,像是缺乏可以抵抗病毒的維生素D,就是重要原因。通常只要曬太陽,人體可自行合成,或是適量攝取像是蛋黃、菇類等富含維生素D的食物就可以補充。
『為什麼我又感冒了?』46歲的該男子無奈的向醫師大吐苦水,因為每回只要天氣冷或是周遭有人感冒,他即使戴上口罩、勤洗手,仍不敵感冒病毒侵襲,經常因為感冒上身,來來回回跑醫院,經過抽血檢查發現,身體沒有重大疾病,卻有缺乏維生素D的情況。
臺灣榮新診所副院長何一成解釋,容易感冒原因多,像是經常接觸感冒患者、本身有慢性疾病或抵抗力比較弱,甚至飲食不均衡、營養素不足、缺乏休息、情緒緊張都有可能,至於維生素D缺乏,研究報告顯示,可能增加感冒風險。
『從基礎醫學,發覺到我們對抗病毒,不管是識別它、制造抗體去抵抗病毒,維生素D扮演重要角色,從食物中補充維生素D是一種方法,另外維生素D很重要來源,曝曬陽光底下自行合成。』
至於哪些族群容易缺D?醫師解釋,長期缺乏日照容易降低維生素D的攝取,此外,肥胖、皮膚黝黑、年紀大等族群,制造維生素D的能力也較差,建議每天曬太陽十分鍾,讓身體自行合成維生素D,同時適量攝取還有維生素D的食物,像是魚肉、蛋黃、菇類與乳制品等。