我國有關文件規定小學生睡眠應達到10小時,中學生達到9小時。但調查發現,我國有7成中小學生“睡不夠”。此外,睡眠質量不高、缺乏良好的睡眠習慣等也成爲困擾孩子的突出問題。
據中國青少年研究中心最近對我國城市少年兒童生活習慣進行的調查表明,小學生平均每天睡眠9.03小時,其中不足10小時的佔66.6%,7%的小學生還不足8小時。中學生平均每天睡眠也只能達到7.88小時,不足9小時的佔77.1%。
對於造成睡眠不足的原因,絕大多數學生認爲與學習有關,選擇“作業太多”的最多,佔49.5%;“學校要求到校時間早”,佔24.4%;“校外學習”佔13.4%,“家教補習”佔6.7%。
在學習等問題的壓力下,孩子的睡眠質量也出現了一定問題。調查顯示,孩子們晚上“很難入睡”的比例竟然高達23.5%,還有16.8%“夜裏做夢特別多”,18%“沒什麼原因就是睡不着”。也就是說,在本來就不足的睡眠時間裏,他們的睡眠質量並不高。
此外,缺乏良好的睡眠習慣也是一個比較突出的問題。調查顯示,70%的中小學生不午睡,這使得將近一半的學生有過聽課和寫作業時“打瞌睡”的情況,而43.1%的學生常常有“身體疲乏”的感覺。在調查中,52.7%的孩子說:如果有空閒時間,我最想做的事就是好好睡一覺!
專家指出,長期睡眠不足,將帶來一系列的機體損害,如眼睛疲憊、神經衰弱、食慾不振、血壓異常、思考能力減退、免疫功能低下等。因此,足夠的睡眠對少年兒童的成長髮育尤其重要。爲此,專家呼籲社會、學校和家庭給孩子們創造一個良好的睡眠環境,保障孩子的睡眠時間,莫讓睡眠問題成爲健康成長的障礙。(完)
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