|
進入供熱期，屋裏暖和多了，人們開始感覺皮膚髮緊、口舌乾燥，感冒發燒、咳嗽眼乾，甚至熱出病來。每年到了這個時候都有不少人出現感冒、發燒、咳嗽等現象，因此提醒廣大市民，室內從冷到暖的過渡階段就像“換季”一樣，應當進行一些日常調整，以免生病。
溫差超過7℃小心感冒
開始集中供熱之後，有暖氣的屋裏溫度達到18℃—24℃，如果冷空氣到來，室外最低氣溫可能降至0℃以下，室內外溫差會很大。從家裏出門上班或逛商場出來，在乾熱的情況下突然接觸冷空氣，人們最明顯的反應就是咳嗽、發燒、咽喉腫痛等感冒症狀。有研究表明，正常的室內外溫差是5—7℃，而在寒冷冬季，有暖氣的居室，室內外溫差大大超過這一數值，在這種環境中人比較容易生病。對於哮喘、氣管炎等本身就有呼吸系統病史的人來說，冬天冷熱空氣交替對氣管的刺激是最讓人擔心的，特別是在有暖氣的屋裏還穿着毛衣、毛褲的人，在屋裏捂得嚴實，外出卻不加衣服，使好不容易適應了室內溫暖環境的呼吸道，一下子突然被冷空氣刺激，極易誘發甚至加重病情。
在暖氣房間裏要視溫度高低調整穿衣的厚薄，如果屋裏溫度比較高，可以開窗通風來降溫。從室外到室內或者由暖氣房間外出時，應事先適應一下，如在進出辦公室前，先在走道中過渡一會，適應逐漸變暖或者突然變冷的環境，不要馬上穿脫衣服。
室內燥熱環境容易上火
寒冷天氣，人們大多數時間都待在室內，十分封閉的空間加上空氣流通不暢，使得室外的冷空氣和屋裏暖氣的熱氣不能對流，如果不採取有效措施，屋裏的溼度就會持續降低，這種又幹又熱的室內環境對身體危害會非常大。長時間在燥熱的環境下，人會感覺頭暈、嘴和鼻子發乾，呼吸不順暢，情緒煩躁，有的人還會嘴角乾裂、流鼻血，這便是人們通常所說的“上火”現象。研究表明，人體適宜的健康溼度環境是45—65%，而冬季供暖期間的室內溼度一般只有15%，中央空調的環境中溼度甚至比家裏更低，這種非常乾燥的環境會給人體的黏膜組織帶來不利影響。
讓暖氣房裏的乾燥狀況改善最直接的辦法是人工加溼，如在室內放一個水盆，在暖氣上面放溼手巾，或者在地面噴灑水等，還可以用加溼器給屋裏加溼。需要注意的是，加溼器不是所有人都適用，老人或有慢性病而且在室內待得時間較長的人，相對來說適宜使用加溼器，經常出門的人使用加溼器要適量，否則會因爲室內外溫度和溼度反差太大，更容易患呼吸道疾病。在調節空氣溼度的同時，還得給體內補水，因爲乾燥的冬天人體通過皮膚蒸發流失的水分增多，燥熱的環境更加快了水分的流失。一般來說，一個成年人每天喝水的最低限度爲1.5升，而在冬天喝2升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
暖氣太熱要保護眼
長時間在暖氣房裏待着的人常有眼睛發酸、發澀，看東西模糊的現象，特別是那些幾乎天天在電腦前工作的辦公室人員，不僅口乾皮膚幹之外，眼睛也會很不舒服。這是因爲暖氣的熱度和空氣的乾燥程度會令眼部肌肉疲憊不堪，空氣中水分的減少也會加快淚液的蒸發，讓眼睛變得乾澀。倘若還在暖氣房間里長時間看電視或玩電腦，只會加重乾澀症狀，而長期受到眼睛乾澀症的困擾則會給人的眼睛帶來不可恢復的傷害。
在這種環境中用眼要注意隔一段時間休息一會，不要目不轉睛地盯着看，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液過多蒸發。平時在身邊帶一些水果，多吃各種水果特別是柑橘類水果，以及綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水都對減輕眼睛乾澀有所幫助。
|
