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記者在近日走訪中瞭解到，隨着招考季節的臨近，產生緊張焦慮情緒的學生和家長日益增多。和平區青春健康培訓中心的27830789熱線電話，是市教委指定的中小學生免費心理諮詢熱線之一，每天都能接到幾十位家長或考生的電話，傾訴自己或孩子在考前遇到的各種困惑。該中心的信息諮詢專家介紹，臨近升學大考，不少家長和考生都出現了不同程度的情緒焦慮。在“五一”黃金週放假前，7天假期的心理諮詢就已經安排得滿滿的了。
該中心的專職心理諮詢師鄭女士介紹說，根據目前接受諮詢的情況看，情緒焦慮的家長要比考生人數還多。家長和考生產生焦慮問題的原因和矛盾主要體現在這樣幾個方面：一是家長對孩子的期望值較高產生了焦慮；二是家長與孩子對作息時間的安排有矛盾；三是孩子害怕學習，對考試有恐懼心理等。種種原因產生的焦慮情緒，造成了一些孩子和家長軀體的緊張，影響了正常的學習和生活。
針對考生、家長的考前焦慮問題，該中心專家提出了相應的對策。首先，家長和考生要改變對焦慮的態度。由於焦慮是多年生活和習慣及先天的神經活動特點共同形成的，因此要先接受自己的焦慮，不再對自己的焦慮產生恐懼。人在考前或考試中有焦慮情緒是再正常不過的，如果不緊張纔是不正常的。接受焦慮，就是在自己有焦慮情緒時一定要該做什麼還做什麼，不要停下來反省自己的焦慮，不要有意體驗自己的焦慮，要將注意力投入到學習中去。第二，不能誇大焦慮的作用，應認識到適當的焦慮對學習是有積極作用的，它可使人意識到時間的珍貴，知道抓緊時間複習。三是不能竭力剋制焦慮，尤其是不能將注意力集中在與焦慮的鬥爭上。最重要的一點就是要學會自我調整，通過一些放鬆自己的方法來調控自己的情緒，如聽音樂、散步、尤其是多與其他同學交流自己的感受，瞭解其他人是如何安排考試生活的，讓自己成爲一個開放的人。
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