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20歲的“檻”
一年跳槽四次“跳”出滿心焦慮
典型症狀：跳槽焦慮症
24歲的盧佳(化名)去年7月從川內一所重點大學的中文專業畢業，一年多時間，她接連換了4份工作，在每家單位工作的時間平均不到半年。盧佳找到的第一份工作，是在一家公司從事行政管理。剛開始她對新工作充滿熱情，但很快盧佳就發現行政工作缺乏挑戰和變化，每天只是重複一些分發文件、撰寫材料的簡單勞動，這讓她很快就產生了厭倦情緒。4個月後，她遞交了辭職報告。此後，盧佳又先後在另外三家公司幹過文祕、行政，最短的時候只幹了兩個月，最長也沒超過半年。
然而，頻繁跳槽並沒有給盧佳帶來好心情，反而讓她感到情緒焦慮。“我現在根本沒辦法靜下心來好好工作，只要在一個單位幹上三個月就想換新環境，不然就覺得心煩意亂。”不僅如此，考慮換什麼工作、能不能換到更好的工作，一連串的問題還經常攪得盧佳心情焦慮，睡不好覺。
專家分析
心理專家將這種職場病稱爲“跳槽焦慮症”，其主要症狀是：階段性地厭倦工作，總想要換個新環境，對職位和薪水增長的需求“永無止盡”，心理一直處於緊張狀態，嚴重者會因爲“跳槽”而情緒焦慮。工作2?3年的年輕白領，是“跳槽焦慮症”的高發羣體。
專家表示，雖然“跳槽”並不是一件壞事，但一部分年輕人跳槽過於盲目、頻繁，常常是跳槽後才發現職業滿意度還不如從前，結果對心理產生很大壓力，甚至引發焦慮情緒。目前，正是大學生們找工作的高峯，專家提醒年輕人一定要保持理性、平和的心態，爲自己做好系統的職業規劃，避免因此帶來的不良情緒和心理疾病。
30歲的“檻”
補品當成飯吃女白領成“膠囊小姐”
典型症狀：進補綜合症
鈣片、維生素片、深海魚油丸、大豆卵磷脂……現在，不少女白領的隨身包包裏都裝有各種各樣的膠囊，有的還用膠囊代替正餐，認爲這樣“不食人間煙火”既能保持身材又能維持健康。31歲的汪芳就是這樣一位“膠囊小姐”。汪芳是一家公司的公關部主管，她說自己的工作在外代表公司的形象，維持靚麗的外形非常重要，因此她想出了用膠囊代替正餐的“好辦法”，“其實像以前那樣每頓飯吃那麼多，還不如我吃幾顆藥丸來得營養齊全，而且這樣的方式既能保證科學地攝取營養，又能減少脂肪的攝入量，保持好身材。”
專家分析
把保健品當飯吃是白領女性最常見、造成身體傷害最大的錯誤行爲。對此，醫生給出了專業的解釋：營養素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬果、蛋類、肉類等除了包含豐富的營養，還包含許多活性成分，均爲人體所需的能量來源。單純使用保健品，是不能保證營養均衡的。此外，並不是每個人都需要服用保健食品的，對保健食品不論成分、功能、是否適合自己，拿來就吃很可能對身體造成傷害，過猶不及。
職業女性因爲工作和生活的雙重壓力，生理和心理上的疲勞長時間積蓄，加之缺乏運動，常常處於亞健康狀態。適當服用保健品，在一定程度上能夠對身體健康起到促進作用。但過分依賴保健品，效果則會適得其反。所以白領女性在購買保健品時，一定要諮詢醫生或者營養師，有針對性地選用保健品，不可盲目購買，更不能隨意服用。
40歲的“檻”
職業笑容變味“抑鬱”在家發作
典型症狀：微笑抑鬱症
閔文是一家培訓機構的客服部經理，在採訪過程中，她始終保持着微笑，顯得親切而真誠。然而，閔文卻說很多時候自己的微笑並不是發自真心，而且這種微笑還不斷地給自己和家人帶來痛苦。閔文說，由於工作需要，就算自己心情再鬱悶，只要一邁進公司，就會不自覺地露出職業性的微笑。時間長了，她只能把壓抑和鬱悶帶回家裏發泄，閔文苦惱地說：“我至少兩年沒在家裏開心大笑過了。”這樣的情緒，也讓家裏人很難受，丈夫常常說閔文在家裏時是“問三句話只答一句”，回家之後，除了吃飯洗澡，就是房門一關，一個人悶着看書、玩電腦。
專家分析
心理醫生表示，近年來，患這種“微笑抑鬱症”的職場女性越來越多，大部分患者集中在服務行業和行政管理行業中，其中不少是學歷較高、事業有成的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。醫生表示，這種患者，雖然常常面帶微笑，但是內心深處卻感到非常壓抑和憂愁，這種出於“工作、禮節、責任的需要”面發出的微笑，如果是經過強迫控制情緒勉強而來，就容易造成心理壓抑，長此以往將造成心理疾病。醫生建議，職業女性在微笑時一定要發自內心，一旦發覺自己對微笑“恐懼”了，就應當及時休息，調整狀態，不要勉強。心裏積蓄了負面情緒後，也要及時地進行發泄。
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