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這兩天氣溫持續走高，在戶外活動感覺非常炎熱，駕車出行的朋友呆在車內狹小的空間中感覺更加悶熱，不少人都打開車內空調，以緩解高溫帶來的不適。在此建議您，春末夏初可適當進行耐熱鍛鍊，此時不妨採取自然通風的方式，不要太早開空調。
氣溫的持續走高讓初夏逼近，大街上穿短袖T恤、裙子的人越來越多，有的人擔心：現在就熱得難受，等到了盛夏七、八月份可怎麼熬？有研究表明，人的熱耐受能力與受熱的時間有關，如今隨着空調的普及，城市居民的耐熱能力普遍變差，一旦身處高溫之中人體無法及時正常散熱，出現中暑的機率大大增加。而在天氣剛剛開始轉熱的時候適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力，使人體機能更適應高溫環境，有助於安然度過盛夏。
耐熱鍛鍊的方法主要是體育鍛煉，初夏時節可選擇每天早晚進行散步、跑步，時間大約持續一小時，達到身體出汗程度，以提高機體的散熱功能。同時在氣溫剛開始偏高時，儘量少用或不用電扇、空調，讓人體自身的“空調”啓動來適應高溫。隨着溫度逐步升高，先用電扇降溫，氣溫升高到35℃以上、室內氣溫超過28℃時再使用空調。
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