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白天晴轉多雲南風2—3級降水概率20%
夜間多雲轉陰有雷陣雨東南風2—3級降水概率60%
溫度最高31℃最低21℃
氣溫高身體耗能多 天氣熱更應補熱量
降雨帶來的涼爽很快被高溫取代,昨天本市天氣轉晴,氣溫回昇,中午前後在戶外感覺有些悶熱。
實際上,人在冬季所需要的熱量遠沒有夏天多,消耗的熱量如果得不到及時補充,對健康非常不利。因此日常飲食在進食蔬果的同時,應適當地進食肉、蛋等動物性食物,因為高溫環境中人體出汗量增加,促進組織蛋白質的分解,如果蛋白質喪失過多或攝入不足,可導致易疲勞、體重減輕、皮膚乾燥、肌肉萎縮、水腫,身體抵抗力降低。
同時,大量出汗還會造成人體水鹽平衡失調,也可能出現缺鉀的現象,導致在高溫下很易中暑,此時可通過少量多次飲水、飲食和飲料中適當增加鹽分的方式補充水鹽,盡量多吃些含鉀量豐富的食物,如黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆、菠菜、海帶等。
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