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近日,本市某同城論壇開展了一項『你今天為什麼不想去上班?』的調查,通過對2000名參加調查網友的數據分析顯示,近五成上班族會因各種心理困擾而產生『消極怠工』的情緒。專家建議,出現這種情緒波動在職業生涯中十分常見,擺正心態、學會自我調節是關鍵。
某公司白領小謝告訴記者,公司馬上要職務調整,雖然同事們一致認為調整與她無關,但她近來卻莫名焦慮,不想工作,不願思考,甚至想過主動辭職以免尷尬。32%的被調查者表示會出現這樣的困擾——『我擔心……』成為他們描述心理狀態時的開場白。
調查顯示,由於各種心理困擾而影響工作情緒的上班族佔到被調查者的48%。其中,過分好強與生活問題是導致『情緒罷工』兩大原因。45%的上班族表示自己與上司要求不合拍時會產生『情緒罷工』,他們往往由於希望把工作做好而過分好強敏感,無法承受微小的失敗與批評。更有甚者企圖通過頻頻跳槽『解決問題』。此外,60%的上班族表示,自己的工作情緒很容易受到各種私人問題的影響。
南開大學心理學教授袁辛建議,周圍環境從本質上是中性的,是人們敏感的情緒強加給它積極或消極的價值判斷。出現『情緒罷工』時學會控制自己的情緒纔是解決問題、擺脫困擾的關鍵。少些擔懮,當機立斷把想法付諸實踐,也是增強自信心、改善不良情緒的好方法。另外,睡眠充足會使產生情緒問題的幾率減小很多。
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