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『我不想回家,更不想打開電視、電腦,每天只想找個酒吧待著,看人來人往,什麼都不想……』在本市某房地產企業做銷售的劉先生最近特別郁悶,因為受金融危機衝擊,最近房子銷售量開始下滑,眼看著自己的收入一天天在減少,劉先生覺得心裡發慌。
記者從天津市精神衛生中心(安定醫院)以及總醫院、一中心、三中心等本市各大醫院心理科獲悉,近期,因『職場焦慮』進行心理諮詢的人增加了約50%,年齡集中在25歲至45歲之間,其中女性較男性多。
手裡沒活內心無助
27歲的王小姐是本市某建築設計公司的一名建築設計師,最近因為手裡沒有項目,她上班時只能上網看電影。雖然清閑,但是覺得心裡發慌。『去年這時候,我整天忙得不可開交,其他同事也都是這樣。』王小姐說,『今年倒好,現在的工作量越來越小,最近這幾天幾乎無事可做。長此以往,工資減少了不說,最讓人擔心的是單位裁員。』因心理壓力過大,王小姐整天郁郁寡歡。
單位減薪覺得自責
比起王小姐,在房地產企業工作的劉先生感覺心理壓力更大,他說:『去年,我貸款買了一套100平方米的房子做婚房,月供3500元。雖然支付首付款幾乎用盡積蓄,但按照我當時的薪水和公積金,還房貸沒什麼問題。今年年初,我拿到了新房鑰匙,簡單裝修後,便辦了婚事。但受全球金融危機影響,前不久妻子被裁員,我們公司也先是減薪,現在又面臨著裁員,公司裡人人自危。如果我也失業,別說還房貸,就連最基本的生活都難保障,我現在覺得特別對不起剛結婚的妻子。』
劉先生最近變得不願意回家,因為回家後也是小兩口對著發愁,每天下班後常泡酒吧,經常喝醉。
股市泡湯吸煙上癮
35歲的趙先生是一位老股民了,本想著股市賺了錢年底可以換輛新車。可如今,別說賺錢了,本錢已經賠了一大半。想到這裡,趙先生就唉聲嘆氣,現在的他,滿腦子都是股票,每天只想著上網看看,希望能出現奇跡。原先不會吸煙的他,現在每天至少要抽半盒煙,而且記憶力明顯衰退。
職場白領易患恐慌癥
第三中心醫院心理科主任宋全芳介紹,以前心理門診接待的大多是因失戀、婚姻不如意等前來就診的患者。但最近一段時間,股民、白領患者的數量明顯增加,癥狀多半是失眠、心慌、焦慮。經了解,金融風暴帶來的職位壓力、崗位競爭壓力、企業裁員壓力等是誘發他們心理失常的主要原因。現在產生焦慮情緒的人絕大多數是預期性恐慌。白領之所以明顯,是因為財富縮水、失去工作將造成白領的身份與社會地位驟變,所以比普通民眾更易焦慮。另外,白領智商水平相對較高,對外界刺激反應敏感,較其他人更容易患上焦慮、抑郁等心理疾病。
心理專家開『藥方』
每天寫『快樂日記』
金融風暴給白領人群帶來『心理危機』,如何正確對待是關鍵。對此,天津市精神衛生中心(安定醫院)心理科主任陳清剛表示,白領人群遇到『心理危機』時,不應回避,應該面對現實,調整認知。『任何事情都有發生和滅亡,金融危機也是一樣,所以應該看到希望,不要過於悲觀。』對於如何調整情緒,陳主任提出四點建議:
一、每天寫『快樂日記』。『快樂日記』並不是流水賬,而是記錄當天令自己最愉快的一兩件事,然後過幾天翻看一下,自己的思維方式就會改變。
二、學會傾訴。可以找家人、朋友訴說自己的不愉快,比起什麼事都憋在心裡,這種方式能使心情更快變好。
三、聽音樂。讓自己身心放松,想些愉快的事情。
四、在工作上勞逸結合、張弛有度。如果現在工作量不大,要學會休息並借此機會充電,規劃自己的未來。
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